増量中。

散歩中に撮ったツツジ。



キレイだ(^ω^)





てゆうか‥





ヤバいな。



体重ずっと計ってないけど、



確実に増量中。



‥orz





メモ：
【２６日夕飯メニュー】
・ミニ鉄火丼(鮪・刻み白葱)
・かつおのたたき(刻み白葱)
・切り干し大根サラダ(切干大根・水菜・ツナ)
・味噌汁(豆腐・もやし・小松菜・油揚げ)
・玄米入りごはん



メモ：
【２７日夕飯メニュー】
・イカリングフライ
・イカゲソ唐揚げ
・切り干し大根サラダ
・味噌汁(小松菜・もやし・油揚げ)
・玄米入りごはん



．

ストレスを食べる

お肉を食べるのは



ストレスを食べること。



お肉にはその動物のストレスが沢山詰まっているらしい。



生きたいのに生きられない動物のストレスがたくさん。










メモ：
【２４日の夕飯メニュー】
・チャーハン(卵・玉葱・ニラ・ウインナーソーセージ・レタス)
・春キャベツとゆかりの梅ぽん酢和え
・味噌汁(筍・小松菜・油揚げ)
・玄米入りごはん



ウインナーソーセージ‥orz



メモ：
【２５日の夕飯メニュー】
・ささみのフライ
・春キャベツとゆかりの梅ぽん酢和え
・味噌汁(水菜・もやし・油揚げ)
・白米ごはん



鶏肉‥orz



やっぱり玄米のが美味しいよ(・ω・`)


．

添加物のお勉強ー・・・

食品添加物について色々お勉強しようとネットで色々検索してはみたものの、なんだか添加物の種類が豊富すぎて頭混乱。


何が良くて何が悪いのやら。


取り合えず、着色料でも合成着色料はよくないみたい。



てか、自分の理解力の無さったら、もう‥(凹









メモ：
【２２日夕飯メニュー】
・ワカサギの天ぷら
・春キャベツと小エビの和え物
・味噌汁(茄子・水菜・油揚げ)
・玄米入りごはん



メモ：
【２３日夕飯メニュー】
・焼き塩鮭(ハラミ)
・タコとワカメの酢の物
・味噌汁(豆腐・ワカメ・油揚げ)
・玄米入りごはん



．

タダで痩せる方法

１日１時間歩く。



それだけ。





テンポ良く歩く。


体調が悪いときは歩かない。


間食ＯＫ。



これで体重は落とせる。



自分は３ヶ月で８キロ減った。





外を歩くのもいいだろうけど、

自分はウォーキングマシーンでやった。


テレビを見ながら、ウォーキングマシーンでひたすら歩く。

テレビを見てるから苦にならない。





個人差はあるかもしれないけど、

３ヶ月で８キロ減。





早く痩せたい人には向いてない方法だけど。


確実に痩せる。





歩くことは体に良いと言うけど、痩せることまで出来る。



素敵だ。







自分は、
せっかく痩せたのに、歩くのやめたうえに異常な不摂生がたたって体重元に戻っちゃったけど。

普通に生活してる人なら大したリバウンドもないのではないかと。





歩こう!!










メモ：
【２０日夕飯メニュー】
・八宝菜(白菜・筍・玉葱・人参・きくらげ・豚肉)
・玄米入りごはん



また肉‥orz



【２１日夕飯メニュー】
・カレーライス
・らっきょう



．

体重負荷が大きいのか？

１５分くらい
はや歩き。

汗ばんだ。



捻挫した足が
まだ治らない。

体重負荷が
大きいのか？



足だけの
せいじゃないけど

本気で
痩せたく
なったかも。







メモ：
【１８日。夕飯メニュー】
・牛肉とたけのことピーマンのオイスターソース炒め
・切り干し大根サラダ
・味噌汁(えのき・もやし・ニラ・油揚げ)
・玄米入りごはん



牛肉‥orz



【１９日。夕飯メニュー】
・カレーライス(人参・玉葱・じゃが芋・豚肉)



豚肉‥orz



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