本日はもも裏マッサージ
産前は立ち仕事を何年もガッツリ
やっていておりまして、
2年目くらいから
足の疲れ&足の付け根がピキンッ
となること時々あり、
当時は無視してましたが
(病院行かなかったな😅)
気が付いた時には
足が過去1太くなってたり
2.3時間経つと立っていることが
疲れるようになってました
マッサージ屋さんに行くのが好きで
ケアしてるつもりでしたが
今思うともっと足を労わって
おけば良かったなと思いました💦
マッサージ屋さんは毎日行ける
わけじゃなかったので
結果毎日自分でケアする事が
今思うとやるべき事だったと思います、、
最近は子どもが産まれて
仕事をしておらず、時間があるので
自分の身体とよく向き合っていて、
身体のケアを日々頑張ってます😙
オススメは太もも裏をほぐすこと！
私自身が今めちゃくちゃハマってます
あと足裏マッサージ！！
ふくらはぎマッサージもいいですが
もも裏は人自分はケアしずらく
ボールを使うのとってもいいです
テニスボール🎾も
悪くないでが少し硬めのゴムボールみたい
な方が私的には断然オススメです
よくほぐれます！！
床だとやりずらいので
椅子に座りながらボールを隙間に挟んで
ちょっとずつ動くだけで
すごく解れました🥹
私はなぜかお尻が
サイズダウンしました！ww
デスクワークや立ち仕事の方
本当にオススメです
足裏はゴルフボール
もしくは
中国式の足ツボに行くのオススメです🙂↕️
コスパも技術も込みで😙
私のところは2000〜3000円くらいで
やってくれました！
中国の方場所によるとは思いますが
とっても上手でして
終わったあと、目までさえます
(不思議！！)
足裏はほぐすと体温が
上がるので女性に特にオススメです
そして全身をほぐすこともオススメです！
肌も綺麗になります😍
そこか有酸素運動とか筋トレとか
ストレッチすると効果高まりました
本当にざっくり
オススメなことを
書いてしまいましたが
ストレッチは簡単ですし、ボールなどで
ほぐすことでストレッチ苦手な方も
やりやすくなるし、最初は乗るだけでも
いいので始めるのとってもオススメです🥹