お尻痩せには太ももの付け根のエクササイズを
年齢と共に下がってくるお尻ですが「安産型だから」と言いつつも、
綺麗なキュッとした小尻美人さんに憧れることはありませんか？
お尻痩せをするには、お尻だけを気にするのではなく、
太ももの付け根を鍛えなくてはいけません。
太ももの付け根を鍛えないと、お尻が上がっていかず、
ただ筋肉もなにもない、キレイな女性ラインにはならないのです。
テレビをみていてＣＭ中にでもできる
エクササイズをご紹介したいと思います。
【エクササイズ１】
立って壁に手をついて、肩と同じ幅に広げます。
片足を太ももの付け根からゆっくり後ろへあげてください。
５回ほどしたら、次は逆の足を。
最初は上がりにくいかもしれないので、
無理をせず上げるのがポイントです。
【エクササイズ２】
腰に手をあて、姿勢を正して立ってください。
軽く片足の膝を曲げたら、つま先で床をゆっくり押しましょう。
まっすぐな姿勢のまま、お尻と太ももに力が入っていればＯＫ。
同じように、両足を５回ほど続けてください。
１日５回くらいで良いので、テレビのＣＭの間だけでなく、
会社のトイレに行くときなど簡単に
どこでもできますので、ぜひお試しを。
年齢なんかに負けないスタイルになりたいと思いませんか？
次回はもっと違う角度から研究していきますね・・^^!