悩み多き現代？ でも頑張るゾー
2022年9月13日 減量努力中？
減量プランは？軽めの運動と
「満腹厳禁、間食厳禁」
好物の甘味デザート類は勿論禁止、
22時以降は水分のみ、何も口にしない
腹七分の悲しい秋に
一週間経過
！
言うは易し、行うは難し
90.8kg⇒90.4kg
僅かー0.4kg それとも頑張ったのか？
努力一例
月見団子 黄な粉の白玉団子 2個で我慢
シャインマスカットは二粒のみ
口が寂しいよぉ～ 
第一目標は10月10日
90.8kg⇒目標は88.5kg
果たして達成できるでしょうか？
無理でしょうね！でも努力！
未だ腰が痛い！でも頑張るゾー
先ずは日課として10分間 ウォーキング
最初はあまり無理をせず。
肉体は衰えても
精神はいつまでも現役でありたい！
Be a Positive life
＆
古希世代にも明るい未来は「ある」！
古希世代 be ambitious 