年々ちょっとづつ体重増加中な
アラフォー。。。
むーん。
このままでは最終的にやばいことになる！と
ついにダイエットをすることに。
ポイントは。。。
太りにくくなる生活習慣を作る！
ジムなど通わなくても自分でできること！
一度しっかり落としてからあとはキープ！
そのためには。。。
筋肉量を増やして代謝をアップ！
汗をかくくらいの動きを週１はする！
間食や食事の内容、量を見直す！
といったところでしょうか。
ウォーキングして日本を一周できる万歩計あったなぁ
ああいうのがあると楽しく歩けそう。。。
と思ったとき、
はて。ちょっと違うかな、って。
日頃「目に見えないもの」を
もっと大切にしたいなあと常々思っているから
今回もそうしてみた方が為になるかな、って
そんな風に思ったの
体重計に乗って一喜一憂する
体脂肪を見てため息をつく
食べたものを記録したりカロリーを見る
そういうんじゃなくって
お尻の肉の感覚とか
筋肉痛とか
身軽で動きやすくなることとか
空腹感とか
そういった「見えないもの」で
快適な身体を目指してみようかな、ってね
言うは易し。。。
でもちゃんと行うぞーーー！
軌道修正しながら
筋肉量アップの、健やかな身体と生活習慣をゲット