スピリチュアルな食事とは、単に栄養を摂るだけでなく、心身の浄化や回復、精神的な健康に良いとされる食品を取り入れることです。
具体的には、自然の恵みを意識し、身体と心のバランスを考えて食べることを指します。
マクロビオティックのように、穀物、野菜、海藻、豆類などをバランスよく摂取し、陰陽五行説に基づいた調理法を取り入れることも、スピリチュアルな食事の一つとされています。
どのような食べ物が良いとされるか 自然の恵み: 有機野菜、果物、穀物、海藻、豆腐、ナッツ、種子などが挙げられます。特に旬の食材はエネルギーが高く、私たちの波動を整えると言われています。
エネルギーの高い食べ物: 採れたての野菜や果物など、加工されていない自然なものが、波動やエネルギーが高いとされています。
発酵食品（味噌、納豆など）も善玉菌が活発でエネルギーを活性化すると言われています。
邪気を払う食べ物: 塩、唐辛子、しょうが、にんにく、よもぎ、山椒、バジル、桃、小豆、梅干し、シナモンなどが、古くから邪気を払うとされています。
金運を引き寄せるとされる黄金色の食べ物（かぼちゃ、とうもろこし、レモン、パイナップル、はちみつなど）もあります。
避けた方が良いとされる食べ物 精製された食品（白砂糖、インスタント食品など）はエネルギーが枯渇し、体の波動を下げやすいと考えられています。
加工食品や化学的に処理された食品は、体内のエネルギーバランスを乱す可能性があるとも言われます。
ジャンクフードは波動が低いとされ、気分が落ち込んだり、イライラしたりすることにつながることもあります。 🍽️
スピリチュアルな食事の摂り方 スピリチュアルな食事では、「何を食べるか」だけでなく「どのように食べるか」も重要です。
意識して味わう
急いで食べるのではなく、食事に意識的に時間をかけ、味わいながら食べることが大切です。
食べることをマインドフルネスの実践として捉え、食事に意識を向けることがスピリチュアルな成長に貢献するとされています。
感謝の気持ち: 食材そのものや、食事を用意してくれた人への感謝の気持ちを持つことで、食べ物のエネルギーをより高いものに変換できると考えられています。
特に「いただきます」や「ごちそうさまでした」といった言葉は、感謝の波動を放出すると言われています。
自分に合ったものを選ぶ: 身体や心の状態に合わせて食材を選ぶことも大切です。例えば、身体が冷えている場合は温かいもの、ストレスを感じている場合は鎮静効果のあるハーブや根菜を選ぶと良いでしょう。
自分が無性に食べたいと感じるものは、スピリチュアル的には「今の自分に必要なエネルギー」を補給しようとしているサインであると解釈されることもあります。
バランスの取れた食事: 極端に偏った食事は体のエネルギーバランスを崩し、運気の流れを悪くする可能性があるため、バランスよく食べることを意識しましょう。