持久力トレーニング用に4種類の【ベース課題】を作成しました。
①5.13bc
②5.12a（足自由11b）
③5.11a（足自由10c）
④5.13a
一本一本単体で登れるようになったら、リンク出来るようにしていきます。
バルジにリンク用の課題をつくっておきますね( ^ω^ )
例えば…
③＋バルジ課題＋②＝5.12c
③＋バルジ課題＋④＝5.13c
みたいな感じで繋げていくんです。
トレーニングの幅がぐーーんと広がります。
自分はずっとこのトレーニング方法でルートのトレーニングしてきました。
百聞は一見に如かず。
やりにきてくださーい！
10台、11台、12台、もーちょっとふやしときます。
①5.13bc
②5.12a（足自由11b）
③5.11a（足自由10c）
④5.13a
一本一本単体で登れるようになったら、リンク出来るようにしていきます。
バルジにリンク用の課題をつくっておきますね( ^ω^ )
例えば…
③＋バルジ課題＋②＝5.12c
③＋バルジ課題＋④＝5.13c
みたいな感じで繋げていくんです。
トレーニングの幅がぐーーんと広がります。
自分はずっとこのトレーニング方法でルートのトレーニングしてきました。
百聞は一見に如かず。
やりにきてくださーい！
10台、11台、12台、もーちょっとふやしときます。