5km走会社から帰宅後、着替えて自宅周辺コースへ。 最寄駅を中心にした周回コースで、1周約1.7km弱。 3周でちょうど5kmなので、実績管理がとても楽なコースです。 今日は5kmを29分28秒で走り切りました。 日曜日以来、中3日開けてしまったこともあり、最初の2kmは結構ゼイゼイ。 肩にもかなり力が入り、フォームもズタズタ。 明日はもう少しスローペースにして、フォームを見直すことにしよう。 今日の体重 84.80kg 体脂肪率 26.6%