ジョギングを始めたのは今年の3月1日からだけど、ダイエットは去年の4月からやっていた。
当時の体重は88kgちょうど。
まず目標としたのは、BMIを25まで持っていくこと。
BMIが25というのは、自分の場合体重を82.15kgにすればよいので、この82.15kgにすることに目標を定めた。
目標は先週の木曜日に達成した。81.45kgになっていた。
目標を達成できた場合の『自分へのご褒美』は、行きつけの神田の居酒屋でひとり酒をしたあと、界隈のラーメン屋さんでラーメンを食べる、ということに決めていた。
ダイエットを意識するまでは、そんなことを週に2回～3回くらいはやっていた。
大勢で飲むのも楽しいけど、ひとりでいろんなことを考えたり、時にはぼーっとしたりしながら、一人カウンターで酒を飲むのも、また違う楽しさがある。
でも、ダイエットを意識し始めて、酒の量を減らすことにし、神田通いもやめた。
だから、これは自分にとってはものすごいご褒美だ。
ラーメン屋さんは、どこにしようか悩んだ挙句、「麺屋武蔵 神山」のつけ麺にした。
これも、3月からのジョギングがなかったら、とても達成できなかったでしょう。ジョギングはすごく効果の高いダイエット手段なのだと、改めて思います。
日曜日に走っていて、右ひざを痛めてしまった。20km走る予定だったが、12kmでリタイヤ。それから今日まで膝の痛みが治まらないので休養です。せっかくいい感じなので、早く治りたいなぁ。
次の目標は、体重78kgとします。
ご褒美は、嫁との温泉旅行。ちょっといい宿に泊まりたいと思います。
でも、この調子でいけば割と早めに達成かもしれないな。