☆オートミールとは、(燕麦)えんばく
オーツ麦とも呼ばれ
食物繊維とカリウム、亜鉛
マグネシウム等のミネラルが豊富に
含まれています。
また、長時間満腹感を保ち
悪玉コレステロール値を低下させて
くれる働きもあります。
なので、ダイエットにもってこい
の食材です😌💓
◆材料
①オートミール........................50㌘
②豆乳.....................................200ml
③ピザ用チーズ.........................適量
④サラダチキン(スモーク)........50㌘
⑤コンソメ顆粒............................大1
⑥粗挽き胡椒..............................少々
⑦オリーブオイル........................小1
◆作り方
まず、小鍋に豆乳とオートミールを
入れて、沸騰しないように温めます
豆乳が温まってきたら
細かく裂いたサラダチキンを入れ
最後に、とろけるチーズを入れて
溶かしたら出来上がり(* ̄∇ ̄)ノ