今回は､時短❗簡単❗栄養満点❗
【ブロッコリーとウインナーの
マヨマスタード炒め】
時短って言うわりにはレシピ名
長ったらしいなぁwww🤣🤣🤣
◆材料
①ブロッコリー.........................1房
②ソーセージ...........................10本
③マヨネーズ.............................大2
④醤油.........................................大2
⑤みりん.....................................大2
⑥粒マスタード..........................小1
⑦オリーブオイル......................大1
◆作り方
まず､ブロッコリーを
水の入ったボウルに逆さまに入れて
よくゆすって洗い
房を切りなるべく同じ大きさに
なるように切り揃えてから
耐熱性の皿に並べてラップをして
600wのレンジで約2分30秒ほど
熱を加えておきます
次に､ボウルに③〜⑥を入れて
よく混ぜておきます
次に､ソーセージを斜め半分に切り
フライパンにオリーブオイルを
熱してから入れて軽く炒めます
そこに､レンジで熱を加えた
ブロッコリーを入れて
先ほど混ぜ合わせた調味料を
入れて炒めます
全体に味を絡ませたら
出来上がり(*￣∇￣)ノ
