山崎先生、バトンありがとうございます
大阪仁誠塾、よつ葉グループの野田です。
私は、来月30日に開催される第６回大阪マラソンに出場します。
目標は、３時間５０分以内での完走です。
目標達成するためには、１キロ５分３０秒以内で走らないといけません。
本番にこのペースで走るには、普段の練習で１０キロは５０分で走るなど決めて練習しないといけません。
ちなみに５キロでは２０分を目標に練習しております
ゴールタイムを決めて、１０キロ地点、２０キロ地点、３０キロ地点、４０キロ地点の通過目標タイムを細かく設定する。
ただ、経験がないと２０キロ地点での疲労具合、足の痛みなどが分からないので経験則から考えないと失敗してしまいます。
仁誠塾で学んだ目標設定の考え方など、フルマラソンでも有効活用させていただいています。
今度の大阪マラソンでは、キッチリと目標達成して学んだ成果を見せたいと思います。
次のバトンを一緒にトレーナーに行くことが多くなった、よつ葉の丸本先生に渡します。