最近、5分間の瞑想を続けています。
感情を乱してしまって時間を無駄にしてしまった事が多く、取り入れてみました。
瞑想をすることで自己内省をし、無駄にしてしまっていた時間を自分の成長にあてる為です。
自己内省とは、「自分自身の心のはたらきや状態をかえりみること」
人は複数の感覚器官を使って日々生活をしています。瞑想は目を閉じるので視覚を鈍らせることができ、聴覚をさらに働かせる事ができます。
スポーツでも有効なのでさらに調べていこうと思います。
感覚をコントロールして、さらに自分を客観視できるようにしていきます。
次はよつ葉整骨鍼灸院院本院リーダー深田先生よろしくお願いします！