横山先生から感謝のバトンを受け取りました。
福山仁誠塾の旗手恵美です。皆さん、こんにちは。
昨日、雨の合間にまとめてと思い自転車を走らせ８３、１０ｋｍ走行しました。
今回は、先日のレバレッジにあった選択を意識して。
●６５ｋｍ走る → いや、８０ｋｍ以上に
●楽なコース → あえて、坂道を入れる
●ジェラート → コンビニアイス
●後ろの車危ないな → 車も私を危ないと思っているから少しスピードを落として抜きやすいようにしよう
●息切れで苦しい → 登坂の手前から呼吸を整えておこう
●平らな楽な道 → ２７ｋｍ以上で走る
●ただ走る → 体の動きを確かめる など
結果、目に見える変化ではなく、たった一回の走行だけで、考え方を変えることも、選択することもできると感じました。
普段、相手に対してどんな言葉をなげかけているのかも、今後、意識していこうと思います。
※今、印刷して手元に置いています。皆さんもよかったら。
■次の２つから生きたい人生を選びなさい タル・ベン・シャハ―
流れに身をまかせて生きる or 選択して生きる
怒りに身を任せる or いったん落ち着いて考える
同じ悩みを繰り返し思い煩う or 戦略的に考え、行動する
悪い姿勢でいる or 自信と誇りを表現する
現状に甘んじる or 変化を起こす
先延ばしにする or いまやる
わだかまりを残す or 許す
仕事を作業と考える or 仕事を天職と考える
困難を避ける or 困難に学ぶ
本来の自分を隠す or ありのままでいる
体のことを気にせず食べる or 体を大切にする
チャンスを見逃す or 幸運をつくりだす
あら探しする or いいことを探す
まずアドバイスしようとする or 心を開いて話しを聞く
物質的なものを追い求める or 経験に投資する
批判に耳をふさぐ or 耳を傾ける
現実を認めない or 現実を受け入れて行動する
人生を深刻にとらえる or ユーモアと心の余裕をもつ
急いで生きる or 大切なことに意識を向ける
考える努力を避ける or 焦点を合わせ、考える
心配する or 前に進む
悲観主義者になる or 希望をもって楽観的になる
優れていることをみせつける or 他人に優しくする
欠点を思いわずらう or 強みに目を向ける
力を入れる or 手放す
結果を見る or プロセスを見る
苦しみが永遠に続くと考える or 苦しみを一時的なものととらえる
じっとしている or 動き出す
知ったかぶりをする or 謙虚に学ぶ
大切なものを見失う or 価値観に根ざして生きる
コップに水が半分しか入っていないと考える or 水が半分も入っていると考える
過去や未来に生きる or いまを生きる
やらなくてはいけないことをする or やりたいことをする
失敗を避ける or 失敗に学ぶ
無関心のままでいる or 手を差し伸べて貢献する
身近な人に厳しくあたる or 身近な人を大切にする
罪悪感と義務感に動かされる or 情熱に従う
あたり前だと思う or ありがたいと思う
他人に無関心でいる or 人をしっかりと見る
完璧にこだわる or 適度なところでよしとする
自分に厳しくあたる or 自分に優しく寛大になる
ネガティブな感情に負ける or ポジティブなエネルギーを持ち歩く
抑制する or 表現する
自分を過去に縛りつける or 未来を創造する
あわてて行動する or ゆとりをもつ
いまの自己イメージに屈する or なりたい自分になる
挑戦を避ける or 全力を尽くす
困難を脅威と見なす or 困難を挑戦と見なす
対立を避ける or ありがたい敵となる
恐怖と不安に負ける or 恐れながらも前進する
人に無神経にふるまう or 人に優しくする
堅苦しく考える or 遊び心をもつ
目先のことに焦点を合わせる or より大きな枠組みで考える
ネガティブなことに照準を合わせる or ポジティブなことに焦点を合わせる
言葉に頼る or 身をもって示す
退屈さにひたる or 慣れ親しんだものに新しさを見出す
意識のなかに閉じこもる or ポジティブな気持ちを堪能する
困難な状況に音をあげる or 夢に向かって進む
妥協する or 最善を尽くす
口先だけの言葉を言う or 誠実な生き方をする
傲慢になる or 謙虚になる
より多く引き受ける or 人生をシンプルにする
間違いを大惨事のように受け止める or 間違いをフィードバックと考える
自己分析をする or 注意を外に向ける（ほかの人のために）
身近な人がいることを当然と思う or 家族や友人をありがたく思う
重要でないことをする or 人生の本質を捉える
人に厳しくあたる or 問題に厳しく対処する
受け身の被害者になる or 主体的に動く
言い訳をする or 責任をとる
過ちを思い悩む or 成功に着目する
悲しみと恐れを抑える or 人間的であることを自分に許す
出し惜しみする or 親切な行動をする
その場しのぎを求める or 耐える
夢をあきらめる or 夢を大切にあつかう
お次は～笑顔がキラキラしている岩浅さんにバトンタッチ。
どんなハッピーを分けてくれるかな？
お楽しみに★