朝の1時間は、外を見ながらボーッと一人で身体を調えます。心も調えます。
528ヘルツの音楽をAlexaにたのんで😘
528Hzの音楽とは、古代の「ソルフェジオ周波数」の一つである528ヘルツの音を中心に作られた癒やしの音楽であり、副交感神経を優位にして心身をリラックスさ528Hzの音楽とは、古代の「ソルフェジオ周波数」の一つである528ヘルツの音を中心に作られた癒やしの音楽であり、副交感神経を優位にして心身をリラックスされてます。
愛のヘルツとも言われてます。
さまざまなマッサージ機器や道具を使って全身ストレッチしながらボーッと過ごす1時間です。
股関節も大分いいです。
泣きたくなるほどの痛みが今は無いんです。不思議人体。
けど重いものを持つと痛いので痩せないといけませんなあー。
と分かってはいます。
「ガリガリのAちゃんの便を移植したら痩せるかもね。」なんて言いつつ😅
さて、お弁当作りして洗濯してお仕事頑張るぞ！！
私は１日の始まり。ボーッと一人時間から始めてます。
ストレッチ後の瞑想🧘いいです。
瞑想を座ると神護寺では言います。
父の代に一生懸命座ってた皆さん。
座ってますか？
座りなさい。
座りなさい。
と父はよく言ってました。
瞑想することで自分を知ることができます。
自分を知れば自分で対処できます。
すべてではないけど。
少し自分に向き合う時間を作りましょう。
一人でいる時間は多くても、TVやスマホ時間なのは、違うよー。
と先日笑いました。
座るに興味ある方は神護寺へどうぞ。