今日の朝ごはん
◎玄米のお粥
◎ごま塩
◎バナナとデコポン
昨日書き忘れましたが、復食期1日目も引き続き発酵ドリンクと併用して過ごしました。
ドリンクを止めてしまうと、ファスティング期よりカロリーが少なくなってしまうからです。
発酵ドリンクで腸内環境も善玉菌優位にさせながら、
そして、足りない栄養素を摂取し健康的にファスティングを終えたいので2日目もドリンクの助けを借ります！
お昼ご飯
◎玄米のお粥
◎重ね煮（昨日と同じもの）
◎切り干し大根
◎舞茸の煮物
◎天然塩
いろいろ食べれるようになりましたー！
食べれるって幸せ～
晩ご飯
◎玄米お粥
◎重ね煮のお味噌汁（お豆腐と三つ葉を足しました）
◎ワカメのおひたし
◎切り干し大根（お昼と同じ）
いろいろ余ってるので簡単～
love 手抜き
さあ、初ファスティングもいよいよ明日で終了です。