環境ホルモンの事

環境ホルモンについて勉強してきました。


私たちの体内で作られる“ ホルモン ”の働きを乱す物質。
それが、環境ホルモンです。



環境ホルモンは脂溶性で体に蓄積されやすいそうです。
（脳はほとんど脂肪…あせる）

そして、全ての病気の85%は環境ホルモンによるものとも…。





環境ホルモンは私たちの生活の中に溢れています。

農薬、大気汚染、ヒ素、ダイオキシン、喫煙、水銀…





例えば、プラスチックを燃やした時に出るダイオキシン。
日本はダイオキシン排出量世界一です。
世界中のダイオキシンの約半分は日本がだしているという現実。

そして農薬。
日本は中国、韓国に続き農薬使用量は第3位です。




知れば、怖い！と思いますが、
気にしすぎていては生きていけません。

ゼロにすることは不可能だから。



しかし、私たちが普段から気をつけてることによって、
選ぶもので取り入れる量を減らすことはできるのです‼︎

長い目でみると、
今、何をチョイスするかでとても大きくかわってきます。




それは、自分だけでなく、
子ども達や次の世代に確実に回ってくる物なのです。





～環境ホルモンの勉強をして私ができると思ったこと～

◎出来る限りオーガニックな野菜や果物を。
オーガニックの物は値段も高いので、残留農薬が高いモノだけでもオーガニックの物をチョイス。
その他は基本的に50度洗いするなど工夫する。

◎ペットボトルのお茶は飲まない。
お茶は洗えないので残留農薬はダイレクトに体の中に入ってきます。
ペットボトルのお茶っ葉ってどんなものが使われてるんだろ…
日本人にとってお茶ってけっこうキーポイントだと思いました。

◎調味料はなるべくガラス瓶に入った物。
プラスチックはNG❗️
昔はみーんなガラス瓶。
コーラでさえガラス瓶でした。

50年前になかった物はやっぱり危ないのかも。。





そして1番大切なコトは、
“ デトックス ”

排出しやすい体作りです。



取り入れても、出すことができる体であればいいのです。

まずは、便‼︎
約75%は便として排出してくれます。


そして運動。
毒素は脂肪に溜まりやすいので、
脂肪を燃焼してエネルギーに変えることによって脂肪に溜まった毒素排出できます。



規則正しい生活。
ストレスを溜めない。
etc…

この辺りはどんな病気でも同じです。



あと、日光浴‼︎
これは大事。
日の光を浴びることによってビタミンDが合成されます。

近年、
ビタミンDは研究が進んでいて、注目されている栄養素の一つなんだそうです。

私は、老化防止の為にと、日光になるべく当たらないようにするのがいいんだと思い生活してきましたが、

いろいろ勉強していくうちに、

体のあらゆるバランスを取るためにも、
体のあらゆる機能UPをするためにも、
ある程度当たらないといけないと思うようになりました。

冬こそ日光浴しましょう。
冬はビタミンD不足なりやすいです。




と、いうことでこの辺で終わりますが、
最後は環境ホルモンから外れていったよーな…


復習して、もっとしっかりお伝えできるように勉強しますねー。