健康

最新の研究は表示を調査して、健康を保つ心理の訓練（略称IBMT）は総合的にあなたの精神に更に集中してもっと良くとあなたの圧力を減らすことができます。このような方法は伝統のリラックスの方法に比べて更にすぐに効き目が出ます。伝統の方法はたとえば一心不乱に深く考えこんで、依存が心理で制御したので、そのためそれの更に長い時間は掌握しなければなりません。

総合的に健康を保つ心理がこの方法を訓練するのが中国の大連理工大学の唐一源教授で、伝統の漢方医によって発展してきます。道家と儒家に基づいて自然の調和がとれている付き合いの概念に合ってと、この方法は思想を制御しますにピントを合わせていないで、しかし“落ち着いていますしかし警戒”の状態に入ることを重視して、これは体の心理の意識の１つの高レベルを達成することを許すことができます。平衡の態度、リラックス、体と思想の間の調和がとれていますを通じて(通って)、深呼吸のこれらの要素と、私達はこのような心身の接続を達成することができます。この方法を学んで1人の良い指導教官を必要として、しかし、それは1回りの時間にならない中に著しい効果を生むことができます。

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大連とオレゴン大学の学生の実験を含みました中で、参与者は5日の中に毎日すべて20分使ってIBMT技巧あるいは伝統のリラックスの方法を学びにきます。IBMT訓練に参与する学生に対して、ひとつが置いておいて人の心の音楽の背景を慰問します下に、唐教授とその他の指導教官は彼らに呼吸するように教えることを助けて、彼らの心理のイメージと意識を分析します。

すべての参与者はすべて圧力の減らすことを感じて、しかし脳の像が形成されるスキャンと生理のテストはあれらを暴き出してIBMTの学生に参与してもっと多くて人を元気づける生理と心理の収穫を得ました。数学のテストの前にこの方法を使って、例えば、圧力のホルモンの皮質のアルコールを下がることができ(ありえ)ます。報告は、あれらとグループの学生をリラックスすることを行って比較して、IBMTグループの中の学生は同時に焦慮、憂鬱です、怒りと疲労をも減らして、心拍を遅くしてと胸部の呼吸に深まりましたと指摘しています。

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“私達の研究するのは、IBMTこの方法は比べてただリラックスだけを行って、更にすぐに大脳と体の連絡を促進することができます”，オレゴン大学のマイケル・ペルシアは納めて教授言って、“血の流量の変化、大脳の活発にさせる度(度合)、呼吸の品質と皮膚のコンダクタンスはすべて積極的な変化を明らかに示しますと表明しています。”

IBMTこの方法は今まだ米国で広範に使っていないで、しかしある中国、非常に多い人々はすでに使ったことを始めて、更に多くの研究をも行っています。この方法は普及を引き続き得るもしことができるならば、あなたは急速に更に楽しくて更に健康で更に安定な生活を過ぎることができます。
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