トマト缶を使った野菜スープを食べた翌日は即便秘解消☆

私はもともと食事量が多い割に、あまりお通じが良くありません。

こんなに食べたものは一体体のどこに行っちゃったの？！と思うほど、食べても出てこないのです。

今まで便秘に良いものがあると聞くとそのたびに試してきたのですが、

どれもいまいち効果もなく、こういう体質だから仕方ないのかと思っていました。

ある時、友達がダイエットを始める！

と言うので、私も一緒に乗っかってダイエットをすることになりました。

そのダイエットが「野菜スープダイエット」でした。

トマト缶をベースにキャベツやセロリなどの野菜を入れてコンソメを入れたものを食事の時に食べるというもの。

私は食事の前に野菜スープをたくさん食べて、少量の食事をするということで始めてみました。

するとその翌日、朝起きてしばらくして便意をもよおし、

トイレに行ったのですが、ビックリしてしまいました。

少し汚い話になってしまいますが・・・いつもかなり粘らなければ出ないのですが、

スルスルスルーーっと出てきました。

しかも驚いたのはその量！とてもきれいな形の便が３０センチ近く繋がって出ていました。

これはすごい！と思い、ダイエット目的を忘れて野菜スープを続けることにしました。

しかしトマト缶を入れずに作った翌日のスープでは効果が出ませんでした。

そこでトマト缶が私の手強い便秘を解消したものだと気づきました。

それ以来何かとお料理にトマト缶を利用し、今では便秘知らずの日々です！

利尻昆布 白髪かくしを使ってみて思ったことを書きます

自分で買ったものではないのですが、私の父が使っている物をちょっと借りて使ってみたくらいの経験しかありませんが、思った事を書かせていただきます。

まず、頭髪に付け、くしゅくしゅっとやっても全然泡がたちません。

「毎日シャンプーして」とのことで、その初回とはいえ、泡が立たないのも変だと思い、

二度三度とシャンプーをしましたが三度目くらいで少し泡立つようになりました。

洗っている時の感触は、最初はドロッとした液体を付けた感じで、

見た目では泡立つようには思えません。

すすぎの水も真っ黒だし、それが透明になるまで暫くかかりましたが、

とりあえず初回はこんなところで終わって、その染まり具合を家族にたずねてみました。

「あんまりパっとしないね」という辛辣な意見をいただき、そのくせ、

すすぎがとても大変で、次回はどうしようか迷ってしまいましたが何事も初回の経験だけで判断するのは良くないと思い、翌日も体験する事にして、まずは手に取ったシャンプーを頭髪に付け泡立てようとしましたが、またしてもなかなか泡立ちません。

一度目は初回と同じ、二度目くらいでやっと少し泡が出るようになり、シャンプーをしているという感覚が出てきました。すすぎはあいかわらず真っ黒なままでしたが、家族の感想は「少し染まってるかなぁ」。

あまり使い込むと申し訳ないのでそこまでにしましたが、何度か繰り返すと染まってくる物なようですね。

決め手は「ザ・ガードコーワ」とウォーキング！

子どもの頃から便秘と戦ってきた私。乳製品は好きじゃないし、運動も嫌い。

腸の働きを良くする効果のある下剤を使うと、便は出るもののお腹が痛くなるのでつらい。

何もしなければ、便通は週に1～2回程度で、コロコロでカチカチに硬い便が少量、というのが日常でした。

水酸化マグネシウム系のサプリや薬を飲むと、便は柔らかくかるけど、飲みすぎると水様便になるし、

少なめだと便が出ないから調整がすごく難しくて長くは続かず。

「これはどこかで根本的に身体を修正しなくては」と突然一念発起！

！

テレビのCMで見た大腸の薬「ザ・ガード」を購入。

それと同時に運動不足解消を目指してウォーキングも開始(1時間を週に4回)。

水分はもともと気にしてしっかり摂っていたけど、歩く時にはよりしっかり摂るように心がけました。

開始直後には何の兆しも見えなかったけれど、

開始2週目くらいから便の硬さが良くなってきて、

3週目には便通が3回もやってきました。

現在は開始4ヶ月くらいですが、便通は2～3日に1回は来るし、

何より硬さも量も満足。残便感も残らないことの方が多くなって来ました。

開始半年を過ぎたら、「ザ・ガード」の量を少しずつ減らして行きたいと思っているところです。

ウォーキングだけでコントロールできるようになるのが理想。

あんまり酷い便秘でないなら、私と同じ方法でうまくいくかもしれませんよ？お試しあれ！！

ジムに通って二ヶ月で四キロ痩せた私の体験談

季節が暖かくなってくると毎年思う‥

ダイエットしなければと。

新年から暴飲暴食を続け太ってしまった私の体。

身長163センチ。54キロ。

せめて40キロ台に戻したい。

そう思っているだけでなかなか行動には移せないもの。

周りからも太ったねって言われて要約重い腰をあげて向かったのは家から徒歩二分のボディービルダーの多いストイックなジムでした。

そこのジムにした理由は家から近いから。

しかしストイックなジムだけあってトレーニングはキツかったですが今となっては行って大正解でした。

まずジムに入会してからトレーナーと目標を決めるカウンセリング。

大体何ヵ月でこれくらい痩せるためにはどういうメニューにするかや食事指導等を学びました。

基本の流れはジムに着いたら

１⇒ストレッチ ５分程度

２⇒バイクこぎ １０分

３⇒腹筋・背筋 ３０回を２セット

４⇒ふくらはぎと太ももを鍛えるマシーン ２０回を２セット

５⇒二の腕を鍛えるマシーン ２０回を２セット

６⇒ウォーキングマシーン ２０分

仕上げに運動後３０分以内にプロテインを飲む。という運動を週に４回通っていたら自然と二ヶ月で四キロ痩せました。

運動後の３０分は最も栄養の吸収率のいいゴールデンタイムと呼ばれるものでありその時にプロテインを飲むと痩せやすい体になるとの説明を受けました。

食事は今まで通りと変わらず自然に痩せていったのでジムダイエットをしてみて良かったなと思っています。

肌がワントーン明るくなったことが嬉しくて使い続けてます

オルビスから新発売されたオルビスUという商品のトライアルセットを購入してとっても良かったので通常商品を購入し使い続けています。

30歳を超えたあたりから肌のくすみがひどくなりこの商品を注文しました。

広告に写真が載っていてビフォー、アフターでとてもわかりやすく良さそうだったのと、成分の説明書きを読んで自分の肌に合いそうと思ったのが購入のきっかけでした。

注文後すぐに商品が届いて早速使って見ました。

使ってみてその日の感想は、肌の乾燥もないし、しばらく続けられそうだな、ということでした。

私は乾燥肌ですぐに口の周りに白い粉を吹いてしまうので、1日で使うのを辞めてしまう化粧品もあります。

しかし、オルビスUはその感じがなかったのでしばらく使えそうだな、と思いました。

1週間位使い続けてみたら、友達からなんか肌白くなった？美白した？と聞かれました。

美白してないのになんでだろう、冬だから少し色が落ち着いたのかな、と思っていたら化粧品を変えたことを思い出しました。

早速自宅に帰って母に最近私の肌の調子どう思う？と聞いて見たところ、母もなんか肌がつるっとしてて調子良さそうだと思ってたのよね、と。

ここまで聞いたらすぐにオルビスUの通常商品を購入していました。

以前に1度オルビスのエキストララインは使っていたのですが、こちらはあまり合わず、同じメーカーでも効果は違うんだなぁ、と驚きでした。

大人ニキビの治し方について、試行錯誤中です。

大人ニキビに悩まされ続けて、早10年近くになります。

ニキビが出来るととにかく気になってしまって、潰してしまうのがお決まりでした。出血して血まみれになる事も多々ありました。

触ってはいけないと分かっていても汚い手で触っていました。

ホルモンバランスも崩すと顎などの大人ニキビラインに沢山出来てました。
そこからがニキビ跡との戦いでした。本当にニキビ跡は、治らないです。なので、潰さない事をお勧めします。思春期ニキビなら、まだ自然治癒力も強いので治りやすいですが、大人ニキビは、ほとんど治らないです。

早く治す事は、ほぼ皆無に近いです。それでもどうにかしてニキビ跡をやっつけようと思って、編み出した技があります。

とにかくまず綺麗に洗顔します。大人ニキビに悩んだ方なら、基本中の基本だと思うのですが、本当にこれが何よりも重要だと思ってます。

素肌状態が綺麗でないとこの後に色々手の込んだ事をしても何も浸透しなくなってしまいます。

そして、オイルでマッサージします。お勧めなのは、ビオオイルと言う安価なオイルです。妊娠線などの傷の後なども消えると言われてるオイルです。

そのオイルでマッサージします。そして、その後は乳駅を塗り込みます。

これを毎日続けると本当にニキビ跡が小さくなり、薄くなります。もちろん年月は、必要です。

この方法によって、ニキビの噴火も少し抑制出来てる実感があります。ニキビに悩み続けて、やっと効果を実感出来る方法を見つける事が出来ました。

シルキーエアヴェールミネラルファンデーション

24時間つけたままでもOKという謳い文句で発売されているこのファンデーションですが、敏感肌の私でも安心して使うことができます。同シリーズの化粧下地と一緒に使っていますが、重ね塗りをしなくても綺麗に仕上がります。夕方頃には崩れが気になりますが、これまた同シリーズのパウダーで抑えると良い感じになります。 石鹸でさらっと落ちるので、クレンジングも簡単です。朝塗る時から夜落とすまで、力を入れずに簡単に出来るので肌への負担が少ないです。 人前に出る仕事をしているため、化粧は必須なのですが、以前は肌がボロボロになり、化粧が浮いてしまっていました。このファンデーションにしてからは、美容成分も含まれているせいなのかはわかりませんが、毎日化粧をしているのに肌の調子がいいです。スキンケアなどは変えていないので、このファンデーションの影響だと思います。使用し始めて2週間くらいで、肌の変化には気付きました。 ドラッグストアなどでも簡単に購入できますし、最近ではファンデーションのカラーも色が増えたので自分の肌色に合わせて今までよりも細かく選ぶことができるのが嬉しいです。コンパクトも可愛いデザインになっているので、持ち歩くのも楽しくなります。 気軽に買えて肌にも優しいファンデーションなので、敏感肌の方には是非オススメしたい一品です。

運転免許更新で知った新しい交通ルール「ラウンドアバウト」

昨日、自動車免許の書き換えに行ってきました。
その講習で今年の9月1日から施行された「環状交差点」の説明を受けました。

環状交差点？
「ラウンドアバウト」と呼ばれるドーナツ型の交差点。
信号機がないのが大きな特徴で1960年代にイギリスで生まれて各国に広まり、
ヨーロッパやアメリカでは一般的となった。
事故防止や渋滞緩和などの効果が期待されています。

一番イメージしやすいのは凱旋門を中心として放射状になっている道を、
車がくるくるまわりながら進む光景です。

パリでは反時計回りですが日本は時計回り、
行きたい方向の道路に出ていく構造です。

交差点に入るときはウインカーなしに右から来る車に注意しながら徐行して入り、
曲がりたい場所ではじめてウインカーを出して曲がるそうです。

東京ではまだ一か所しかないそうですが（かなりゆったりとしたスペースがないと作れ交差点のように思えます。）

地方に出かけたときに環状交差点に出会ってもちゃんと行きたい方向に進めるか・・・ちょっと不安です。

信号機がないと歩行者は徐行する車に気をつけながら横断するということでしょうか？

ニュースや新聞等でたくさん報道されていたのかもしれませんが、
数年おきの免許書き換えの時だけでなくドライバーに浸透するように、
新ルールをインフォメーションする機会をもっと設けることを望むのと同時に、
ドライバーも新ルールを知って行こうする姿勢も大事だと思いました。

限定アヤナストライアルセット購入 その2

decenciaアヤナスのトライアルセット使ってみました。
今日が2日目！

毎年この時期は涼しくなったかな・・・と思ったら、
暑さが戻ってということが多いのに今年は、
涼しいから寒いくらいになってしまいました。

通っている書道教室では急な乾燥で、
墨を磨っているときに茶墨という大変高価な墨を割ってしまった方を御見かけしました。
丁寧に扱っておられるのに普段通りに磨っていても乾燥していれば折れてしますのです。

私たちの肌も今そんな空気の中にいるのだから保湿はとても大事です。
普段通り丁寧に扱うだけでは墨同用のことが起きてしまします。

使用して今日で2日目なのですが朝起きた時に水分をたっぷり含んだ肌だな・・・と感じます。

敏感肌なので、
肌に合わないものだと水分を含んでハリを通り越してもツッパリ感が出て、
その後かぶれて肌が一枚剥けてしまうことがありますが、
2日目の朝もツッパリ感はありません。

みるみる若返る・・・なんて魔法のようなことは起きていませんが、
潤っている割に脂っぽい感じはなく、
確かに肌のターンオーバーをサポートしてくれていて肌本来の機能がうまく回っている感があります。

それから、
今年の夏に長かった髪をショートヘアーにしたため
今まで気づかなかった首の細かいたるみ・・・
本来の用途とは違うのですが首周りにも使ってみたところ、
左右に首を動かすとできていた細かい皺がなくなってしっとり、
それが何より感動です。

次はハンドクリームを使ってみたいなぁと思い始めています。

わたしが一番気に入って使っているミネラルファンデーション

わたしは今までの人生で、ファンデーションが肌に合う、と感じたことがありませんでした。

しかし、あるきっかけでミネラルファンデーションと出会うことになりました。

きっかけは、友達からのすすめでした。
もともと肌が弱いわたしに『肌に優しくおすすめのファンデーションがあるよ』
と言われたのがきっかけでした。

そのミネラルファンデーションは、
TIENSというメーカーでいまはネットでしか購入できないものでした。

最初は試したいという気持ちで購入しました。
そしてファンデーションが届き使ってみると、
今までファンデーションがしっくりきたことのないわたしの肌にも、
このミネラルファンデーションは馴染み、そして肌をきれいに見せてくれました。

このミネラルファンデーションは、とても粒子が小さいらしく、
また成分も市販で売っているものより安心、安全なものを使用しているため、肌荒れなども起こりにくいそうです。

なので、このミネラルファンデーションを使い始めてから肌が荒れたりすることもありません。

これ以外に納得できるファンデーションがないため、今後もこのミネラルファンデーションを使用し続けたいです。