猛暑

昨日の午前中

久しぶりにﾛﾝｸﾞ走

21Km　1:55LSD

Km6分弱で15Kmまで行って

ﾗｽﾄはﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟの予定だったが

ｽﾀﾐﾅ切れと給水が少なくﾊﾞﾃﾊﾞﾃ

汗の量が半端でない

携帯してる給水ﾎﾞﾄﾙも500mlでは足らない

関東では38.5℃を記録したところも

もしﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟで4分切るまで上げてたら

倒れてたかも

でも天気は快晴

夏休みで子供も多く

公園内はのんびりと時間が流れてた

そして帰宅後は昼間からﾋﾞｰﾙを飲んで

夜は屋上で焼肉してﾘﾌﾚｯｼｭな休日だった