ﾍﾟｰｽ

今日は長居ｳｲﾝﾄﾞへ参加

4’30"のｸﾞﾙｰﾌﾟで走る

福知山でのﾍﾟｰｽを考えると

この辺りを中心に今後は走ろうと思う

20Km　1時間28分22秒

15Kmまではﾍﾟｰｽ通り

ﾗｽﾄ5Kmでﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ

二人が先に出たので着いて行くと

明らかに一人のﾗﾝﾅｰが

ちらちら後ろを見て意識してるので

闘争心が自分にも出て頑張る

しかし実力が違い過ぎた

1Km過ぎには着いて行けず諦めﾓｰﾄﾞ

すると後ろから追いかけられて抜かされてしまう

又闘争心が復活

何とか着いていくも

先程のﾍﾟｰｽで余力がないが

ﾗｽﾄ500ぐらいで抜き返してｺﾞｰﾙ

普段こんな練習は出来ないので

とても有意義な時間だった

今週は30Km　20Km　20Kmと

長い距離を走ってるので少々疲れ気味

明日も休日なので20Kmをゆっくり走る予定