今日は10Kmの大会
前回同様ﾄﾗｯｸ競技
時間帯は朝一番なので
10時半からｽﾀｰﾄ
気温が上がる前なので記録更新の予定
しかし実際は天気がとても良く
気温も前回とあまり変わらない
一番違う所は給水がない
正直このﾍﾟｰｽの10Kmで
給水なしはﾒﾁｬｸﾁｬ厳しい
始まる前からマイナスなｲﾒｰｼﾞ
今回は前半抑えて
後半ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ作戦
2Km 8'02"
4Km 8'07" Total 16'10"
5Km 3'58" Total 20'08"
まずまずのﾍﾟｰｽ
予定通りここから徐々にｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟ
6Km 4'01" Total 24'09"
この辺からﾍﾟｰｽが落ちるような
全く上がらない
とにかく水分が欲しい
8Km 8'14" Total 32'23"
前回よりも若干遅れて気持が折れだす
10Km 8'00" Total 40'23"
結局ﾍﾞｽﾄ更新ならず
やっぱり4分/Kmの壁は厚い
毎回ｺﾝｽﾀﾝﾄにｸﾘｱしないと
この天候、気温で23秒足らず
始る前から負けてた
ﾏｲﾅｽなｲﾒｰｼﾞで入ってしまった
気温、給水、最悪は途中でやめるかもと思ってた
だから届かなかった
やるからにはいいｲﾒｰｼﾞで入らないと
苦しい時に踏ん張れない
途中かなりﾍﾟｰｽが落ちてるはずだが
ﾀｲﾑをみれば平均で走れてる
いいｲﾒｰｼﾞであれば問題なかった
距離や環境や体調に関係なく
いいｲﾒｰｼﾞで挑めば結果は良くなると思う