寒い朝です(;＞_＜;)この時期は体調がｲﾏｲﾁのため、早く暖かくなってほしいですσ(o・ω・o)
ベンチプレスの回数トレのとき、MAXはどれくらいかなと知りたいときに色々な方法がありますが、ﾌﾟﾚｽﾀの金井さんから教えてもらった方法が近いですね、やはり(^ω^)
(重量÷40)×回数＋重量=MAX重量
例
(140÷40)×5＋140=157、5
(160÷40)×9＋160=196
(80÷40)×7＋80=94
このような計算になりますσ(o・ω・o)ｹﾞﾝｷﾝｸﾞは140キロを5レップ出来たと言っていたので、157、5キロははできると思います(^ω^)
ｺｰｼﾞｰは200キロ付近を挙げていたときにベストが160キロ9レップでしたので、196キロσ(o・ω・o)100キロを目指す人は80キロは10レップ、90キロは5レップ出来たら良いかもですね(。・ω・。)
ベンチプレスの回数トレのとき、MAXはどれくらいかなと知りたいときに色々な方法がありますが、ﾌﾟﾚｽﾀの金井さんから教えてもらった方法が近いですね、やはり(^ω^)
(重量÷40)×回数＋重量=MAX重量
例
(140÷40)×5＋140=157、5
(160÷40)×9＋160=196
(80÷40)×7＋80=94
このような計算になりますσ(o・ω・o)ｹﾞﾝｷﾝｸﾞは140キロを5レップ出来たと言っていたので、157、5キロははできると思います(^ω^)
ｺｰｼﾞｰは200キロ付近を挙げていたときにベストが160キロ9レップでしたので、196キロσ(o・ω・o)100キロを目指す人は80キロは10レップ、90キロは5レップ出来たら良いかもですね(。・ω・。)