自分の思考を観察していると
無意識にかなりやっている。。。
自分責め
私はこんなにもネガティブなことを1日に何回も考えているのか。。
ネガティブな思考をして
嫌な気分になったときは
ホ・オポノポノでクリーニングする。
ありがとう
ごめんなさい
許してください
愛しています
これを心の中で唱えると
嫌な気分がスッと消えて楽になる。
夜はエイブラハムの瞑想CDを聞いて
いい気分に留まることを意識。
全てから愛されていたら？
全てから許されていたら？
全てから信頼されていたら？
どんな気分なんだろう、を感じて。
な～んにもしないで1日ゴロゴロして
スマホでゲームして
「わたし大丈夫か？」
って不安になる。
不安になると
何かを食べたくなる。
食べることで、不安を埋めようとする癖がついている。
こうやって自分を観察して、自分を知っていく。
客観的に自分のことを知っていく。
大好きな人の好きなものや、癖を知っていくみたいな感じかな。
YouTubeで誘導瞑想をやってみたい。
ワークショップもやってみたい。
やってみたいこと、あったんだって気づけて良かった。
できないことはやらない
人生の目的は喜び・幸せ
・今持っているお金の中で喜びを見つける
・いい気分になることを考える
・1日に3分～5分でも自分の喜びの時間を増やす
・自分の喜びのためにごほうびを増やす
(お金を使うことをもったいないと思わない。自分の喜びのためにできる範囲で)
・普段の日常の中でいい気分な時間を1歩1歩増やしていく
・常識に捕らわれず「人生の目的は喜び」だと覚悟する
徹底的に自分を洗脳する
うまくいかない現実を変えようとするのではなく、変えるのは自分の意識
1人でいれる時は頭の領域が守られやすい。
その時に自分の望むものについて考える時間に当てる。
望むことが現実になるためのプロセスは考えない。
見るもの全ての中から、
素敵だな
楽しいな
それいいな
うらやましいな
それいいな
と私の心が動いたものは、自分の中に取り込む。
私が見るものは全てデータで、
いい気分になるためのデータに過ぎない。
楽しいデータを探して頭の中に取り込んだとしてもすぐには現実は変わらない。
やらなきゃいけないのは、内側のフォーカス
いい気分な時間が増えていくことによって波動が変わる
自分の意識がちょっとでも楽になるように
体が整うように
変えるのは現実ではなく、自分の感じ方のみ
”今”は過去の自分が思考して感じた結果だ
だから今を見て同じ感情を味わっていたら現実は変わらない。
現実は関係ない。
自分の感じ方を変える。
現実と自分の感じ方を切り離す。
今この瞬間に自分のエネルギーが喜びに満ちているか？だけにフォーカスする。
喜びを感じて生きる。
ワクワクじゃなくていい。
ホッとする・心地いいでＯＫ！