13【６日目】

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＼(^o^)／

今までお風呂上がりに体重量ってたけど
お風呂上がりだとあんまり正確なデータを測れないぽい・・・

水分量が増えれば電気が通りやすくなる分、体脂肪率は低くなる。　らしいのです。

上がお風呂前のデータ。下がお風呂上がり後。

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うーむ。。だいぶ違うね。

でもどっちにしろ体脂肪率がやばいってことは確か。。

今度から朝（起床後）と夜（お風呂入る前）の平均にしようと思います。。

というわけでデータは１回リセットします。

今日もちゃんと目標の１５０００歩　あるいてきましたが、、

この差はなんなんでしょう。。

データなんて信じられない・・・

でも頑張ります。

2013/02/12【５日目】

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今日も一日おつかれさまでした。
いつもどおり目標達成です。

昨日のデータと比べて体重は減ってますが体脂肪率がUPしてました・・・

ウォーキング効果が出てるのかどうか・・・よくわかりませんね。

まだ5日目だしこれからってとこでしょうか。

とりあえず、腹筋回数を増やそうかと思います。

・・・寝る前に30回くらいしかしてないので

今日は新しい歩数計を買いました

↑オムロンの歩数計です。

今使ってる体重計もオムロンなんですが
"ウェルネスリンク"っていう機能がついてて

なんと、パソコンとリンクできるんですよね

すごいです。健康管理が楽しくなります

（オムロンの罠にまんまとハマってる感アリアリですケド・・・）

明日からまたデータを取るのが楽しみです。

がんばるぞー！

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いい感じで落ちてきて　骨格筋率があがってきます

今日は月曜日、祝日ですが関係ありません。

仕事でした。

そんな今日一日の始まりは、朝マック

なんかフリーマンデーとかいうキャンペーンをやってて・・・
http://www.mcdonalds.co.jp/campaign/morning/index.html#freemonday

↑食べちゃいました

食事・カロリー制限はしないことにしてます！
だって食べたいときに食べなきゃ損だしもったいないし。。
食べられなくなったらさみしぃしね。。

それにいくら食べたって痩せてる人は痩せてるし・・・！

ようは運動するかしないかの問題なんです！！

って言い聞かせてます

そんなわけで、今日もちゃんと目標達成です

日中で足りなかった分を夜がんばって歩くって感じ。

少ないのか多いのかわからんけどやらないよりましでしょう。。

しかしまぁ今日はとっても寒かったよ・・・

↑ご褒美

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今日もしっかり15000歩達成です。

今日は仕事でしたが基本デスクワークなので日中はあまり歩かず。
夜にがっつり歩いてきました。

普段運動していなかったせいか若干足が痛いです

どんだけ体よわいんだ俺＾＾；

さて、今日の体重ですがまた増えてました・・・

が

体脂肪率がいい具合に下がってるんです

体重はもちろんですけど、体脂肪率のほうがどちらかというと落としたいので
少しずつだけど効果は出ているんじゃないでしょうか・・・

まだ３日目だから何とも言えないけど、このまま続けてみます

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昨日より体重が増えてます・・・
おそらく食ったものがお腹の中に入ってるか入ってないかの問題かな？

体脂肪率が初期値に戻りました

今日は仕事がお休みだったんですが、
ちゃんと目標の15,000歩歩いてきました！！

DSの歩数計使ってます♪
ふだん休みの日はゴロゴロしてることが多いので
15,000歩はけっこーつらいです・・・

まぁ１日であきらめるのはアレなんで頑張りましたよ

今日から新しいルールを追加します♪

「寝る前にヤクルト的なやつを飲む！！」

↑買ってきました。

体の中から調子をよくすればいいんじゃない？　的な
テキトーな考えですケド＾＾；

とりあえず続けてみます。