ダイエットを始めたということで、何かしらアクションを起こさなければ。
とりあえずやる事を決めよう。(ゆるく)
①食べたものを記録する
②夜はライスは食べない
③できれば19時以降は食べない
④何かしら運動をする
⑤腹筋に効きそうな運動をする
当面はこんな感じでいこう。
①食べたものを記録する
朝：カフェオレ
昼：お弁当(野菜多め,子ども茶碗軽く1杯)
夜：豚ひき肉の肉団子野菜いっぱいスープ
②夜はライスは食べない 〇
③できれば19時以降は食べない 〇
④何かしら運動をする
・スクワット 30回
⑤腹筋に効きそうな運動をする
・時間が短くて腹筋に効きそうな運動をYouTubeで探した
(明日からする)
