2020年06月17日
胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg6レップス。ぎりぎりだったが、これで十分。
インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg10レップス。バタフライ、17.5kg10レップス。
2020年06月18日
2頭3頭実施
ライング・トライセップス・エクステンション、右腕13.75kg7レップス、左腕13.75kg8レップス。
コンセントレーションカール、15.0kg左右7レップス。
リストカール、13.75kg8レップスで、左上腕違和感のため2セットのみ。
2020年06月20日
脚腰実施。
(マシン)レッグプレス(中)、200kg7レップス。
(マシン)レッグエクステンション、62.5kg7レップス。
(マシン)レッグカール、37.25kg5レップス。
2020年06月21日
背中肩実施。
ワンハンドダンベルロー、37.5kg7レップス。リストストラップを使った。
ダンベルデッドリフト、26.25kg10レップス。リストストラップを使った。
左上腕に違和感があるため、セット数を減らしている。
左上腕違和感発生から、81日。
左肩に違和感発生。発生から、2日。