まきょん式ダイエットメソッドを発案して５日目になりました。
なんと！
寸胴だったお腹がすこしクビレてきました
お腹の丸みがすこし平らになりました
顔まわりがすこし引き締まりました
体重計には乗っていないけれど、
体感的には1.5キロ痩せた感じです
食生活などは変えずに、
思考だけを変えたダイエット。
これは超期待が出来そうです
ちなみに！
この５日間。
前回の記事に書いてないことも気が付くことがあって、していました。
特別に追加でご紹介します
塩をいっぱい入れたお風呂にゆっくり入る。
そして、気になるところをひたすら揉む！
（お肉は揉むと柔らかくなるんでしょ？）
身体についた肉たちに感謝をして、声をかける。
「今日食べた物たち、あたしの中にようこそ！」
「あたしを生かすためにありがとう！」
「・・・でも、もう大丈夫だよ！栄養は十分もらったよ！」
「ごめんね、断捨離！さようなら！」
・・・するとお風呂後には
すっごくスッキリ！デトックスした感じ！
「あたしに必要なエネルギー」と思いながら食べる。
お腹が空いてるときは、
それだけエネルギーを使ってたということ。
無性に何か食べたくなった時は、
これからエネルギーを使うということ。
身体が欲している！と素直に受け入れる。
何かを食べる時はものすごく感謝する。
誰が作ったものか
何でこれを食べるのか
これを考えながら感謝して食べる。
「ありがとう！」
「ようこそ！」
「よろしくね！」
１日３食バランスよく食べる、を疑う。
その都度、自分に聞いてみる。
今食べたい？
何が食べたい？
本当にそれ食べる？
自分の身体に耳を向け、
相談しながら美味しく食べてあげる。
身体に良い物を食べたときは過剰に。
今日は朝からヨーグルト食べちゃった
さっきはお野菜たっぷり食べちゃった
お腹空いたから、納豆食べよう
なんて、
身体に良い物を食べることを当たり前にしない。
過剰に、「身体にいいことした！」を満喫。
体重計に乗らない。
まぁ、持ってないんだけどね。
減っている時はいいけど、
停滞したり増えたりする時に出る
悲しいというマイナスのエネルギーを避ける！
一喜一憂はしない！
まきょんの目指しは無限喜無憂
上記が追加項目です
この５日間。
思いきり頭を使っています。
だから、エネルギーが不足しないように
しっかりと食事しています。
特に、土日は旦那さんが
美味しくて栄養がある食事を３食作ってくれたので
楽しくたくさん食べました。
夜中の０時に
濃厚なチョコレートケーキも食べてます。
だけど、
旦那さんに
「あれ？少し痩せたね」と言われました。
この５日間に
「今日、可愛いね」と３人の友達から言われました。
・・・やばい。
ひとつも苦労してないのに。
このダイエットめっちゃ楽しいーーー
また、今度続きを書きます。
お楽しみに
毎回、胃袋は掴まれてます
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