まきょん、また太りました。
５月にハワイから帰ってきて、なんと６キロ増。
３か月で６キロ増ですよ！？
衝撃です。
妊婦時代に次ぐ、身体の重さ。
なんで、こんなに増量するんだろう・・・？
信じられない。。
あたし。
こう見えて小食なんです。
元々食に興味がないので、少し食べたら満足。
食べなくても平気なくらい。
今までと食べ方は変わった様子はありません。
運動量はヤクルトレディ時代よりは減ったけど
全く動いていないわけではありません。
じゃあ、なんで？？
この増量って、もしかしたら自分の思考のせいなのかも？
っていうか、それしかない！
なので！！！
まきょん式のダイエットメソッドを作って試してみることにします！
効果はあるのか・・・実験です
まず。
３か月で６キロ増えた。
→ということは。３か月で６キロ減るはずだ！
→１か月２キロ落とせば、３か月後は元通り！
なので
目標は「１０月末には６キロ減！」
減量方法ですが、
まきょんは４つの項目に着目しました。
①食べる＝太るでは決してない！
そもそも、あまり食べていないのに太る。
っということは、太った理由は食べ物ではない！
しかも！今自分の目の前にある食べ物は
自分に必要だから存在している。
だから、食べても太るわけがない！
いっぱい食べても太らない人だって
いっぱいいるんだし。
②日々の生活で、しっかり運動出来る！
減量に必要な運動を考えてみました。
掃除！・・・心の運動
洗濯！・・・体の運動
昼寝！・・・頭の運動
＋αで、保育園のお迎え・夕食の買い物。
うん、充分です！
③エネルギーがちゃんと循環していれば
いくら食べても太るわけがない！
身体のエネルギーはちゃんと循環している？
行動する
↓
エネルギーを使う
↓
エネルギーが足りなくなる
↓
しっかりと食べて補充
↓
身体と心と頭が満たされる
↓
行動する
・・・繰り返し。
④深呼吸して、不要なものは出しておく
身体に溜まっている不要な「気」を意識して
吐き出して、
美味しい空気を吸う。
身体に良い「気」を吸い込む感覚。
以上、４つです
では、
・・・まきょんに不足しているのは・・・なんだ？
あたし、深呼吸をし忘れる癖があります。
いらない「気」がいっぱい溜まっているのかもしれない。
それと・・・ん・・・？
あれ？あたし。
使っているエネルギーに対して、
似合った食事が出来ていなかったかも。
むしろ！！
食事が足りなかったのかもしれない！！
なるほど。
では、食生活を見直すことが必要だ！
生きているだけで、
たくさんエネルギーを使っているから
カロリー計算とか、食事制限は必要ない。
食べる必要のあるものを考えよう。
ラーメン・・・美味しいから、すぐ活力になる
お肉・・・元気が出る
魚・・・頭が良くなる
野菜・・・化粧のノリが良くなって可愛くなる
ごはん・・・おかずが美味しくなる
パン・・・香りを嗅ぐとあったかい気持ちになる
果物・・・体中に沁みわたると、細胞がテンションあがる
お菓子・・・美味しければ美味しいほど心に栄養がいく
チョコレート・・・幸せな気持ちになる
減量ドリンク（飲めば飲むほど痩せるもの）
中国茶、野生のルイボスティー、さらさらきれい茶
紅豆水、ビール
栄養ドリンク
コーヒー、紅茶、ワイン、焼酎、紹興酒
上記のまきょんが大好きなものたちは、
あたしに必要な食べ物だから、積極的にとろう。
ラーメンやお菓子。
食べても太るわけがない！
太る！と思いながら食べると太るから、
その思考は一切捨てる！
自分が満たされるものを、しっかり食べる。
そして、ちゃんと深呼吸する。
これで。
あたしは３か月で６キロ痩せます
みんな、見ててね
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