56.7㎏
前回比 ＋0.35㎏
今年のクリスマスディナーは余ることなく、ちょうど良い量だったな
連日ごちそう＆ケーキにならなくて良かった
だけど昨日食べ放題行っちゃって結局増加
夜、ヨガに行くようになってから
とんとご無沙汰
フラフープ
最近はソフトタイプが人気！？難しそうね
結構続けてたんだけどね
ヨガの日は時間がないからしょうがないとしても、
行かない日もやらなくなっちゃった
すっかりオブジェと化しています
昨日もずーっと携帯ゲームしてるだけだったな
この時間もったいないよな
夜、ヨガに行かない日は
フラフープやろう！
左右各5分ずつ
負荷は軽いけど、いろいろな効果が期待できます。
- 脂肪燃焼
- お腹や下半身の引き締め
- 体幹の強化
- むくみ改善
- 腰痛予防
年内はもうヨガ予約とれなかったし、
だらだらゲームしているよりずっと良い
寒い時期は良い感じに体が温まる
ついでに二の腕を引き締めるのだよ。
ある程度上げてないとフラフープにぶつかっちゃうからね。
肩甲骨の柔軟性もUPするよ
テレビを見ながら10分間だけ
毎日無理なく習慣化
年末年始のちょっと運動に最適
せっかく買った健康器具はしっかり有効利用しましょう