57.8㎏ 30秒プラス

 
 57.8㎏

前日比　＋0.1㎏

じわじわ増えてく

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どんどん体重増えていくのはなぜなのか

地道に日々過ごします。

毎日5分間プランク

たまにサボるけど

『56.85kg　伸ばすならついでに捻ろう』

最近は、この5分間プランクに

リバースプランクもプラスするようになりました。

30秒

上腕三頭筋に効く

二の腕の裏側

あまり動かさないからぷるぷるになっちゃうのよね

今のうちから

なるべく動かすようにして、

夏に向けてスッキリとした二の腕を目指そう