57.35㎏ リンパケアは欠かさずに

 
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体重全然かわらないけど、とりあえず朝晩のリンパケアは欠かさず行いましょう。

リンパの最終地点である鎖骨の流れをまずよくしておきましょう。

やっぱりリファは使い勝手が良い

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鎖骨の時に、ついでに二の腕引き締めもね

でもって脇の時は体側を伸ばします

 

ぐーっと伸ばすことで普段使われなかった筋肉が伸び、

肺が開くと同時に、肩甲骨周りがほぐされ、血流が良くなります

血流が良くなるとリンパの流れもよくなる

ついでにロングブレス

ドローインはウエストが細くなるよ

『お腹よ、引っ込め』

一連の流れにして毎日の習慣にすれば、

忘れることなく続けられます

体重減らない日々も焦らず腐らず、たんたんと毎日のケアを続けよう。