57.0㎏
前回比 -0.05㎏
微減
56㎏台まであとちょっと
お買い物マラソン開催中
ハリエの遺伝的体質の特徴は、
- ご飯やパンなどの糖質が太る原因
基本は糖代謝が苦手なリンゴ型
遺伝子博士なら、さらに詳しく33パターンに細分化
今なら4,000円OFF！
結果、お腹ぷよぷよ筋肉不足な
ペンギン型
糖代謝だけでなく、たんぱく質リスクがやや高いこともわかりました。
逆に脂質代謝は標準なので、揚げ物やクリームでは太らない体質
とはいえ、
揚げ物やクリームたいして好きじゃない
もともと揚げ物も洋菓子
もほとんど食べないのよ
胃腸があまり強くなく野菜や果物などあっさりとした食べ物を好む傾向があります。
胃腸が弱い！！
まさにそう！！
揚げ物なんて食べた日にゃあ、胃痛・胸焼け・不快感
確かに、よく食べるのは野菜や果物
粗食好き
量もそんなに食べない。
酢の物やサラダ昆布が好き
食生活はすっかりおばあちゃん
お買い物マラソン中半額
クーポン使ってねん
基本、肉もそんなに好きじゃない
サラダチキン続かなかったなぁ。
普段の食事風景
これじゃあ慢性的なたんぱく質不足
十分にたんぱく質を摂らないと
筋肉不足による肥満になりやすい
加齢とともに代謝が下がり、一度太ると痩せにくい
典型的なお年寄りの太り方
糖質を抑えるだけじゃなく、
たんぱく質をしっかり摂る
ことを意識しないといけないんだね。
最近飲んでいない朝一プロテイン
ハリエには必要だったんだ
1月限定フレーバー
ハニージンジャーレモン🍋
ソイプロテインも良いね
基本、間食はしない方が良いペンギン型だけど、
プロテインは良いってさ
どうしても間食したくなったら、たんぱく質を摂ろう
お気に入りの小魚＆ナッツ
自然なものがいいかと果物ばかりチョイスして最近食べてなかったな。
逆効果だったんだ
ショック
スルメかじろう。
煎り大豆も良き
ちょうどお買い物マラソンでお得に買える
色々買っちゃいました