54.8㎏
前日比 ‐0.6㎏
6月目標：ジョギング15回以上行くぞ
只今、20/15回
目標達成
本日ポイント5倍デー
エントリーをお忘れなく
6/30 24hセール
6月の目標
54㎏台になる- ジョギング15回以上
最終日にして目標達成
やったよ！HAPPYさん
いけたよ！
諦めなくてよかった
運動習慣の定着が目的で始めたジョギング3ヶ月計画
着実に習慣になりました
がんばった
4月から始めて、
体重
57.4㎏→54.8㎏
3ヶ月で－2.6㎏
体脂肪率
28％→25％
内臓脂肪と皮下脂肪、共に減りました
ワンピースもサマになってきた
これで夏を迎えられる
やっぱり有酸素運動は脂肪燃焼に効果的だね
腹周りの肉が減った
大事なのは
継続する事
7月の目標
- 53㎏台になる
- 体脂肪率平均25％台キープ
やっと停滞期を抜けた感じなので、この勢いで
7月は53㎏台を目指します
ジョギングも気ままに続けます