55.7㎏
前日比 ±0㎏
6月目標：ジョギング15回以上行くぞ
只今、7/15回
ぽわん袖可愛い
腸内リズムの時間帯で言うと、朝は排泄を促す時間
酵素の観点からいうと「朝食は食べない方が良い」らしい
朝食を抜くと、消化酵素の使用量がゼロなので、
その分代謝酵素の量を増やす事ができる
さっそく試してみよう！
朝酵素週間始めます
ちょうどプロテインを切らしてて飲んでなかったし
とはいえ、
ハリエは通常４時起床
12時まで食べないのはちょっとキツイ
17時以降はほとんど食べないし、
腸内リズム時計を3時間ほど前倒しにずらしちゃえ
翌朝9時以降は食べて良しとしよう
16時間断食の感じだね
前回やったときはたいして変化を感じられなかったけど
今回の目的は、ダイエットというよりも
腸内リズムを整えて排泄力を上げる
理論的には
入った量よりも出る量が多ければ痩せる
排泄力を上げれば、ダイエットも自然にスムースに進むはず
痩せる体は出せる体
どうしてもお腹が空いたら
食物酵素豊富な果物や生野菜は食べて良しとする
食物酵素は体内にある消化酵素を助ける働きがあり、
食事30分ほど前に食べれば、その後の消化を手助けしてくれます。
朝食前にまず酵素！
だから酵素商品が流行ってるんだね
今さらながら納得
どれが良いかよくわからないから、今回は酵素商品は使わない
酵素商品には頼らずとも
生の野菜やフルーツでOK
消化が非常に早く、体に負担をかけません。
新鮮でありのままの姿の食品を食べることで、
より多くの食物酵素を体内に取り込むことができます
一昔前に流行った朝バナナダイエットは理にかなってた
今さらながら、朝バナナダイエット始めます