55.5㎏
前日比 ±0
6月目標：ジョギング15回以上行くぞ
只今、1/15回
しまった
寝過ごした
まぶしいから今日はヤメ
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若いころに比べ、
なかなか痩せない
現代人のカラダは、慢性的な体内酵素不足
今日一日の食事を振り返って、
生で食べたものはどれくらいあったでしょうか？
酵素は熱に弱く、48℃以上で加熱すると破壊されてしまいます
加熱、加工したものばかり食べていませんか？
昔はなかったレトルトやインスタントなどの加工食品、
白砂糖の入った食品、添加物まみれの食品
体内酵素が浪費され、健康に悪影響を起こしているのが現代の食生活です。
さらに、40歳以降は体内酵素は急激に減少する
若いときと同じような食生活をしていれば、
「消化」に多くの酵素を使ってしまい、
「代謝」に振り分ける酵素が足りなくなってしまう事は明白
酵素が不足して代謝されないと、消費しきれず栄養過多
結果として太りやすくなってしまう
これが中年太りのメカニズム！？
年齢を重ねるごとに感じる痩せ難さ
ダイエットには代謝を上げる事がポイントになりますが、
それは筋肉を付ける事ばかりでなく、
体内酵素も関係しているのです
その他、酵素を浪費する行動がこちら
- 暴飲暴食
- 動物性タンパク質の摂りすぎ
- 飲酒の習慣
- 喫煙
- 不規則な生活
- ストレスを感じる
1日に作られる酵素の量は決まっているので、自ら酵素を浪費しているとなれば
あっという間に酵素が不足してしまうかも！？
食べる物や食べ方、生活習慣を見直し、
体内酵素を無駄遣いせず極力消耗しないようにする事が
中年太り解消のカギなんですね