お風呂上りはフォームローラーで筋膜をほぐしています
マッサージやストレッチに最適
～あれは数年前～
使い方を教えてもらいながら、ジムで初めて使った時
痛っっったあああ！！！
激痛！！
こんなに痛いの！？ってくらい痛かったです
特に太もも外側
とてもとても動かせず
乗っかっているだけで精一杯でした
筋線維がゴリゴリに凝り固まっていたんですね
そこを乗り越え、今では
あの痛みが嘘のよう
気持ちいいマッサージとなっています
筋膜をほぐして、ゴリゴリの原因である老廃物を撃退だ！
今日の体重
55.8kg
体脂肪率
25.6％
前日比 ±0kg
MAX比 -3.8㎏
歩数 13,569歩
運動 朝ラン、体幹トレーニング
リンパの流れを良くして、冷えやセルライトも改善されていきます