ジム通い

今週はなんとかジムに通い続けられました。

14日（月）　メニュー3セット＋30分/約時速11-13kmでランニング。

15日（火）　45分/約時速11-13kmでランニング

16日（水）　休み

17日（木）　サウナ

18日（金）　メニュー2セット＋前半30分間、後半15分/約時速11kmでランニング。

運動の習慣が付いて良かった。当分の目標は、時速15kmで60分間をランニングできればと思う。

ジム1日目

久々にブログを書きます。今日からジムに通うことにしました。

入会1日目の体力テストでは、平均以上の数値を出せた。それに脚力が弱いという事が分かり、強化するポイントが分かって良かった。

本日は、約350カロリーを消費、ランニングは、3キロ走った。明日は、トレーナーにメニューを作ってもらうので遅刻しないように頑張ろう。


それにしても、今日もクレーム多かったなぁ。そんな困ってるなら自分でなんとかすればいいのに。実際、故障したとか言って回収した機械もスゲー簡単に直ったじゃないか。全く大袈裟なんだよなぁ。明日からジムでストレス発散しよう。

8月17日のランニング予定コース

8月17日のランニング予定コース　幡ヶ谷⇔代々木公園（6.4km）

http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=1&grp=route&el=139/41/24.857&nl=35/40/18.185&scl=25000&env=0000&dist=0jEW661zEu5490jF2312zEv9640jF7058zEs0910jFe086zEj5260jFq408zEd7160jFr503zE83530jFt694zE85770jFB543zE70870jFC000zE92470jFE191zE95450jFH933zE79060jFJ941zE33620jFK945zE06810jFO869zDW6700jFT890zDV7010jFX815zDW8190jG3192zE00100jG6295zE17230jG3831zE40320jFX906zE62670jFV807zE87250jFT981zEc0770jFQ696zEc5240jFM862zEb1830jFL219zE84270jFH933zE8129