ソース：「メディカル ミディアム ヒーリング エッセンシャル」より
葉物野菜の力
Medical Medium Healing Essential
Power of Leafy Greens
葉物野菜は健康の分野では少し注目を集めていますが、ほとんどの人にとっては、葉物野菜について考えたこともありません。 どちらかというとベジタブル（野菜）中心で、グリーンリーフ（葉物野菜）はほとんどありません。 ビーガン、パレオ、ベジタリアン、ケトダイエット、または単なるアメリカの標準的な食事など、どのような食事療法を行っていても、葉物野菜を十分に摂取していないと、あなたの健康の将来が危険にさらされます。 強い言葉のように思えるかもしれませんが、それが真実です。 生の葉物野菜を定期的に十分に摂取していないと、最終的には健康上の問題が発生することになります。 レタス、ほうれん草、スイスチャード、マッシュ、クレソン、コラードグリーン、スベリヒユ、ケールなどの生の葉物野菜は、私たちの健康にとって非常に重要です。
増加した生物物質と悪玉菌の敵の源
研究や科学ではまだ発見されていない、エレベートバイオティクス（elevated biotics）は、生の葉物野菜に含まれる微生物の一種であり、私は『 Medical Medium: Secrets Behind Chronic and Mystery Illness and How to Finally Heal. 』で明らかにしました。 これらの微生物は、体内の経路に吸収され、必要に応じて肝臓に戻る最終的なメチル化型 B12 を生成する役割を担っています。 私が『Medical Medium Liver Rescue: 湿疹、乾癬、糖尿病、連鎖球菌症、ニキビ、痛風、膨満感、胆石、副腎ストレス、疲労、脂肪肝、体重問題、SIBO、自己免疫疾患への答え』（Medical Medium Liver Rescue:
Answers to Eczema, Psoriasis, Diabetes, Strep, Acne, Gout, Bloating,
Gallstones, Adrenal Stress, Fatigue, Fatty Liver, Weight Issues, SIBO
& Autoimmune Disease,）で共有しているように、「このB12は、健康の城を築くすべてのレンガをまとめる肝臓の最も重要なモルタルです。十分な量がある場合、肝臓は体を助けるために放出するほぼすべてのビタミン、ミネラル、その他の栄養素の補佐として血流に送り込むのに十分な量を蓄えます。 すべてをうまく進めてくれるのは B12 です。」
これらの高レベルのバイオティクスがどこで見つかるのか、またそれらが重要な機能を果たすために体内でどのように機能するのかを正確に理解するには、「 Life-Changing Foods and Liver Rescue.」で読むことができます。 洗っていない（またはごく軽く洗った）オーガニックの生の葉物野菜に含まれるこれらの高レベルのバイオティクスは、腸管内に善玉菌を再増殖させるのにも役立ちます。
さらに、生の葉物野菜は腸の壁を掃除し、十二指腸、小腸、結腸を優しくマッサージし、悪玉菌や何年も消化されなかった悪臭を放つ脂肪やタンパク質を取り除きます。 この蓄積は、膨満感や胃炎を経験する理由の一部であり、単にプロバイオティクスを摂取するだけでは解決しません。 プロバイオティクスは悪玉菌を殺しません。 連鎖球菌や大腸菌は殺しません。 高品質のプロバイオティクスは間違いなく健康に重要な役割を果たしますが、高品質のバイオティクスが行う治癒作用のほんの一部でもありません。 葉物野菜に含まれる微量ミネラルは、善玉菌の餌となり悪玉菌を殺すプレバイオティクスです。
生の葉物野菜を食べるときに胃に不快感を感じる場合、それは腸内に悪玉菌のコロニーが蓄積しており、炎症レベルが上昇し、腸内壁の神経が過剰に過敏になっているということです。 これは、白パン、卵、鶏肉など、柔らかく滑らかで繊維のないものを食べると必ず腸の不快感を引き起こします。 これらの食べ物は胃の中に停滞してネバネバになり、よく消化しているように感じますが、実際には、これらの特定の食べ物は一般によく消化されない食物であるため、実際にはよく消化されていません。 それらは粘り気のある食べ物であり、腸内にぶら下がっています。
この過敏症のため、完全に柔らかいが滑らかではなく、レタスやケールなどの繊維を含むものを食べて、何らかの不快感や症状を経験すると、葉物野菜が問題のある食べ物であるように見えます。 しかし実際には、これらの食べ物が腸内を移動しているのを感じるのは、あなたが敏感な神経を持っているからにすぎません。 生の葉物野菜やその他の治癒食品は、実際に、そもそも過敏症の原因となる悪玉菌の蓄積や、悪臭を放つ脂肪やタンパク質を一掃するのに役立ちます。 グラスフェッドバター、卵、チーズなどの食品を食べると、柔らかく滑らかな感触ですが、これらの問題を引き起こす悪玉菌が繁殖するだけです。 Liver Rescue. では、慢性的な症状や病気がある場合にこれらの食品を避けたほうがよい理由をさらに理解できるようになります。
もう 1 つの要素は、ストレスを感じると副腎が浄化し、アドレナリンが体に溢れ出ることです。 そのアドレナリンが腸管に入り、腸内の善玉菌や微生物を破壊し、悪玉菌の遊び場を作り出します。
ミネラル塩、電解質、ビタミン
葉物野菜には、私たちの健康に不可欠な貴重で不可欠なミネラル塩が含まれています。 『 Life-Changing Foods, 』で私が共有しているように、「私たちの体が最適に機能するには、食事に十分なミネラル塩が含まれている必要があります。 ほうれん草などの葉物野菜は、生体利用可能な形のカリウム、ナトリウム、塩化物を提供します。これは、私たちが「容赦のない四つの要因」（今日の病気や症状を引き起こす「 4 つの要因」については、「人生を変える食品」を参照してください）や他の侵略者と戦うことができるように、私たちのシステムを強力に保つことに関して非常に重要です。葉物野菜には、体が求める（そして科学がまだ発見していない）ミネラルの特に生体利用可能な形態を含む微量ミネラル塩も豊富に含まれています。
ミネラル塩は体全体に情報を伝達するので、何が起こっていても体のバランスを保つことができます。 それらは、体の他のすべての器官を制御する心臓と脳によって生成される電気に役立ちます。 ミネラル塩は心臓のポンプ作用を維持し、脳内の点 A から点 B へ、つまりニューロンからニューロンへ情報を伝達するために必要な神経伝達物質を生成します。 ミネラル塩は腎臓と副腎の機能を維持し、腸内で塩酸を生成して、食べたものを体が分解して吸収できるようにします。
ミネラル塩は体全体の体温を調節する働きもあります。 それらは私たちの過熱を防ぎ、冷えを防ぎます。 ミネラル塩がなければ、私たちは常に脱水症状、重度の浮腫、非生産的な利尿状態に陥りやすくなります。 これらはあなたを生き生きと健康に保つために不可欠であり、何が起こっても最善の状態で対処できるようになります。
セロリジュースに含まれるナトリウムクラスター塩は、ナトリウムのサブグループであり、ミネラル塩がどのように治癒するかを示す特別で強力な例です。 朝の空腹時に16オンスのセロリジュースを飲むと、特に悪玉菌をターゲットにして破壊し、死んだ悪玉菌が善玉菌の栄養源となるようにします。 セロリはハーブですが、非常に強力な治癒食品であるため、ここで言及するのに値します。 その効果を確実に享受するには、正しい方法で飲む方法を知る必要があります。これは、私が「メディカルミディアムセロリジュース：世界中で何百万人もの人々を癒している現代の最も強力な薬」（Medical Medium Celery Juice: The Most Powerful Medicine of Our Time Healing Millions Worldwide.）で説明していることです。 生の葉物野菜には独自の種類のミネラル塩が含まれており、異なる葉物野菜には異なるミネラルが含まれています。 たとえば、ほうれん草には、生物学的に利用可能な微量のヨウ素、クロム、硫黄、マグネシウム、カルシウム、カリウム、マンガンが含まれており、これらはすべてニューロンのサポートに重要です。 セロリジュースを飲んでも、葉物野菜は必要です。
葉物野菜は電解質の重要な形態です。 ビタミンA、ビタミンB、葉酸、治癒アルカロイド、病気と戦う化合物、内分泌系を回復する微量栄養素はすべて葉物野菜に含まれています。 これらの強力な食品は、すべての臓器系に栄養を与える独自の栄養素グループを提供します。 葉物野菜がなければ、残りの食事だけでは健康を維持するのに十分ではありません。特に、今日私たちが直面しているウイルスや細菌の種類を考えると、それらは、頭痛、ブレインフォグ、うずきやしびれ、体の痛み、疲労などの症状を引き起こします。
生体利用可能なタンパク質
十分なタンパク質を摂取することが心配でも、もう心配する必要はありません。 葉物野菜には、体内で最も利用可能で同化されやすいタンパク質が含まれており、体がすぐに摂取できます。 葉物野菜は、痛風、腎臓病、腎臓結石、胆石、胆嚢疾患、骨減少症、骨粗鬆症、心臓病などのタンパク質関連の病気をすべて改善するのに役立ちます。 タンパク質が分解されないと、これらの病気の原因となり、身体の悪化を引き起こす可能性があります。
葉物野菜のジュース
葉物野菜の利点を得る素晴らしい方法の 1 つは、葉物野菜をジュースにすることです。 セロリやキュウリをほうれん草、ケール、ロメインなどの葉物野菜、お好みでリンゴ、レモン、生姜などと一緒にジュースにしてみてください。 先祖が単に庭から野菜を摘んで食べていたのに、なぜ野菜をジュースにする必要があるのかと疑問に思っているなら、答えは簡単です。私たちは今、別の世界に住んでいます。 私たちが現在対峙している毒素、汚染物質、ウイルス、細菌は、これまでよりもはるかに悪化しています。 私たちの消化管には何百万もの悪玉菌が蓄積しています。 連鎖球菌、大腸菌、C. diff、ブドウ球菌、さらには悪い真菌も。 それらは私たちの腸管内に生息し、繁殖してスペースを占有し、私たちが必要とする栄養素を吸収するのを困難にします。 また、肝臓は毒素や病原体によって過剰な負荷を受けて鈍くなり停滞しており、最適に機能していないことを意味します。 さらに、私たちは有毒な重金属やウイルスを満載しています。
ジュースを飲むと、生の葉物野菜から摂取する重要な栄養素の効力と量が増加し、不足分を補充するのに役立ちます。 また、消化器系の負担も軽減されます。 生の葉物野菜を使った作りたてのジュースは基本的に事前消化されており、細胞に容易に吸収される液体注入物となります。
生の野菜やサラダが腸を刺激するため怖がっている場合、それはおそらく腸管が過敏になっているということです。 ジュースは消化器系の過敏症の人にとって素晴らしい治療法です。 さらに、生の葉物野菜を丸ごと食べたり、ブレンドしたりするよりも、ジュースを使えば、より大量の生の葉物野菜を食事に取り入れることができます（ブレンドは、「メディカルミディアムほうれん草スープ」（ Medical Medium Spinach Soup). ）など、生の葉物野菜を取り入れるもう一つの癒しの方法です）。
これは、野菜を食べてはいけないという意味ではありませんが、ジュースは健康を回復し、欠乏症を治すための重要な鍵となります。
料理と葉物野菜
多くの場合、人々はコラードグリーン、ほうれん草、チンゲンサイ、スイスチャード、ケールなどの葉物野菜を調理することを好みます。 これらの野菜は生のままでも驚くほど治癒効果がありますが、調理することは避けた方がよいでしょう。葉物野菜を蒸したり、ソテーしたり、揚げたり、ローストしたり、その他の方法で調理すると、天然に存在するシュウ酸（葉物野菜が生の場合はまったく有害ではありません）が変化し、体が利用しにくい形になります。 これが、葉物野菜を生で摂取するのが最適な理由の 1 つです。
生の葉物野菜
バターレタス、ルッコラ、マッシュ、クレソン、スイスチャード、赤および緑のリーフレタス、ロメイン、ほうれん草、ケールはすべてアルカリ性の野菜で、素晴らしいサラダを作ります。 スムージーに加えることもできます。 ほとんどの人は、ほうれん草がスムージー、ソース、ドレッシング、生スープにマイルドに加えられると感じるでしょう。
ほとんどの人は生の葉物野菜を十分に食べたことがないため、これらの特別な食品が提供できるミネラル塩や栄養素がすでに不足しています。 葉物野菜がいかに重要であるかがわかったので、毎日たくさんの葉物野菜を取り入れることができます。 少なくとも、成人は毎日、刻んだ生の葉物野菜を少なくとも2.5カップ摂取する必要があります。 慢性的な病気や症状のある人にとって、私が『Medical Medium』シリーズで共有している他の治癒情報とともに、健康を取り戻すためには、1 日にさらに多くの摂取が役立つでしょう。 このような状況にある人にとって、1日あたり1ポンド（約450ｇ）の葉物野菜は非常に役立つ可能性があります。 毎日を管理できない場合は、小さな一歩を踏み出しましょう。 週に2回、たっぷりのグリーンサラダか私のほうれん草のスープを食べるのはどうですか？ お気に入りのフルーツスムージーにほうれん草を2カップ加えるのはどうですか？ 週に数回青汁を飲むのはどうですか？ そこから始めて、一度に1日ずつ取り組んでください。
スピルリナや大麦若葉ジュースパウダーなど、特定の治癒特性と栄養素の濃度を高めるために、特定の緑色の粉末サプリメントを含めることも重要です。 これら 2 つの緑色の粉末は非常に特別で、両方を毎日摂取すると、治癒に役立つマルチビタミンおよびマルチミネラルとして機能し、将来の欠乏症や症状の予防を支援する強力なステップの 1 つとして機能します。 私の「ヘビーメタル デトックス スムージー」（ Heavy Metal Detox Smoothie ）は、これらのパウダーを毎日の食事に取り入れる理想的な方法で、ハーブのコリアンダーと海の葉野菜（海藻）のダルスも含まれています。 これらの食品は葉物野菜ではありませんが、非常に重要なものでもあります。
葉物野菜がどのように役立つかをさらに理解するには、「人生を変える食品」（Life-Changing Foods.）を読むことをお勧めします。 葉物野菜は、うつ病、不妊、不安、副腎疲労、不眠症、皮膚疾患、ホルモンの不均衡、動悸、頭の霧、めまいなどに効果があります。リストは続きます。 葉物野菜は、体の塩酸を再構築し、消化を強化し、膵臓の問題を制限し、将来の糖尿病の予防にも役立ちます。 現在の食事療法や医療専門家が葉物野菜を食べるように指示していない場合、その食事療法は不十分です。 自分自身の健康の専門家となり、将来の健康を癒し、管理するために必要な情報を得ることが重要です。 葉物野菜はそれを行うための素晴らしい方法の1つです。
このアイテムの投稿日: 2020 年 1 月 7 日
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ソース：「メディカル ミディアム ヒーリング エッセンシャル」より
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