大根と切り干し大根ミックスダイエット、ひらめいて早数ヶ月。
実際にやるとなるとめんどくさくなり、切り干し大根はさほど手間がかからないのでツナやわかめと混ぜ混ぜしてたまに食べるくらいは続けていた。
その結果、1キロのダイエットに成功！
備忘録のためにも続けたことを記録したい。
⚪︎毎日10000歩以上歩く
⚪︎何食べても良いが食べ過ぎない。特に朝。バナナとソイラテのみでもOK。
⚪︎昼ごはんを食べ過ぎない。食べ過ぎたら夜は軽く。
⚪︎基本的に朝昼晩必ず食べる。
⚪︎ご飯が基本。麺やパンなどはあまり食べない。
というようなことを継続して続けた。
今も進行中。
お酒は飲みたい時に飲んでるし、飲み過ぎなければ特に制限しない。
体重が増え過ぎた時、これまでであれば昼間運動し、夜は早めに食べて体重を戻していたが、現在はバリバリのパーママ。
昼間に心ゆくまで運動し、体力回復のために昼寝を嗜み、夜は夕方四時までにはご飯を食べ終える、などという贅沢な過ごし方はできない。
日中は座りっぱなしのパーママゆえに、いかにそれ以外の時間で歩くかがかなり肝。
それで目標まで後少しというところまで来ている。
年内には目標達成し安定させたい。