化け猫ゼロと、飛び三毛ゆいと、おかん -37ページ目

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09Sep
- ウオーキングシューズゲット
  近くのスーパーで、ウオーキングシューズを見つけました。サイズ的にはメンズですが、赤いメタリックのラインがお気に入り。ミズノだし。これで指先の痛みから解放されるでしょう。45分×週三回は、まだキツいけどボチボチ慣らして行こうと思う。これで、年明けの冬季うつが軽くなるといいんだけどね。そう、同じ歩くのでも、買い物の時と、ウオーキングとでは、効果が違うのよ。歩き方も違うし、重い荷物持ってる時は苦痛だしね。今の私には、買い出しは拷問に値する。リラックスして歩くのも、大事なのかもね。Android携帯からの投稿
08Sep
- 運動が脳を活性化させると言うけれど
  例の分厚い本に、運動は抗鬱剤くらいうつを上げると書いている。以前から、運動は脳を活性化すると言うが、うつのときは、動かれへんっちゅうねん！Dr.フェルプスは、運動しない人は私のクリニックに来るな、くらいの感じである。で、自分で実験。まずは、起きている日は散歩に行く。家事より散歩。散歩が続くと家事もできるようになるのか？勢いで、水中ウオーキングも始めるか。まだ術後３ヶ月経ってないけど。で、今困っているのが、スニーカーが小さくなっていたこと。親指のつま先が痛いから、横に太った訳ではない。身長170.5cmで、スニーカー25.5cmを探さねばならない。メンズばゴツいからイヤだけど、レディースは25.0までしかない。でも、爪が紫色になるからメンズでも仕方ないか…そして、家事ができるならば、安いもんだ。まぁ、秋は調子いいんだけど。（まだ鬱）また、報告しま～す。しっぽのメンテちうAndroid携帯からの投稿
06Sep
- steady.10月号付録
  今回は、SAZABYのダブルファスナートート。縦30cm　横ファスナー部40cm　マチ14cm大きさのイメージ余裕で雑誌が入ります。Ｗファスナー付ポケットのロゴチャーム裏地は持ち手と同じ赤色です。実際は、薔薇の花のような深い赤色です。そして、シャカシャカしてます。内ポケットは無し。ボツおさしんいつもおかんと一緒Android携帯からの投稿
- リコーダーブログ立ち上げました
  リコーダーブログ立ち上げました。練習内容が本格的になってきたので、ブラックおかんの裏ブログを閉鎖、削除してリニューアルしました!ルネッサンス、バロック時代に栄えたものの、その後、大きな音の出る楽器に押されて一度は廃れてしまったリコーダー。近代になって復活した古楽器に興味のある方は、どうぞいらしてくださいまし。逆に、興味の無い方には難しいというか、面白くないので、躁鬱ブログから外しました。ピグ（アバター）は、亡き母の設定なので、怖い程母に似ております。享年39歳。PCでご覧の方は、右サイドバーの、「お気に入り」からも入れます。46歳でリコーダーを始めたオバチャンの練習日記よろしくお願いします。
05Sep
- 魚油はうつに効くの？
  今日は晴れたので、久しぶりに散歩に行ったおかんです。。帰り道に軽い動悸が…自律神経、乱れてますなぁ…漢方薬飲まなくちゃ。Dr.フェルプスの分厚い本↓うつの方によく効く気分調整薬として、ω-3脂肪酸・ラモトリギン・甲状腺ホルモンが、あげられていました。完璧な薬はラモトリギンですが、SJSが厄介です。ω-3脂肪酸は、魚の消費量が多い国に住んでいる人の方が、少ない国に住んでいる人よりも双極性障害の割合が低いというデータがいくつかある、という段階で、実証は不十分だそうです。毎日魚を食べても、双極性障害になるときはなると思うのは私だけ？弟の前頭葉の軽度萎縮がわかってから、私も弟もDHAを飲み始めました。飲み忘れも多々あるので、脳に良いのかはわかりませんが、血中総コレステロールが下がりました！２月に婦人科で採血→220mg/dl少し越えていました。（データ紛失）５月30日、術前検査→188mg/dlこんな数字、約20年ぶり。食事や運動量変わらないので、DHAの効果としか考えられない。弟は元々低いので、あまり変化無し。今のところ、魚油は脳みそに効くより血中脂質を下げる効果の方が高いみたいですね。Android携帯からの投稿
03Sep
- 皆さん色々あるのね
  今日は夕方まで寝ていたおかんです。昨日はリコーダー教室。マダム達は、家で練習して来る。私は習い始めた頃、カルチャー教室ごときで、家で練習するのか？と思っていた。勿論、上手くなるために練習するのだが、マダムの一人が、「リコーダーを吹いている時は、他の事を忘れられる。」と言った。それから数ヶ月経って、同じマダムが、「家事ほったらかしで吹いてる時もある。」と言う。他のマダム達も皆さん、子育てを終え、仕事も定年退職した、そんな年代。それでも、他の事を忘れて何かに没頭したい時があるのね。皆さん、色々あるのね～、と考えさせられる、そんなリコーダー教室なのです。アタシ？リコーダーに没頭したら、めっちゃ疲れます。(；´Д｀)Android携帯からの投稿
02Sep
- 足止めなう
  リコーダー教室の後、同じビル内でランチ中。いきなり滝のような雨が降ってきて、まだやみません。今日はダイエーで生鮮食品を買うので、その前にランチを済ませようと、同じビル内にいて正解でした。帰り道の県立病院の食堂やインド料理店にいたら、そこで足止めになる所やった。時間そんなに潰せないでしょ。今からダイエー内をうろうろして、雨がやむのを待ちますわ。お買い物、し過ぎないように気をつけます。(^^;)目の前の阪急電車は、動いているみたいですが、交通機関に影響あるかもしれませんね。Android携帯からの投稿
01Sep
- 最近のおかん
  過去のおさしんかご入り息子２日間、夜、一睡もできなかったおかんです。今日は雨で断念しましたが、２日間、10～20分散歩しただけで、足首が締まりました。(^^;)運動不足も酷すぎってとこでしょうか？そうそう、村のランク外しました。二年続いたし、自己満ブログだし、新規さん最近多いし、とか思って前から止めたかったのですが、最近PC開くの面倒で放置。アクセス解析はアメブロで見られるので。数字はかなり盛られているらしいですが、傾向はわかりますから。昨日、やっとタブレットで設定変更しました。ブログそのものをやめた訳ではないので、これからもよろしくお願いします。Android携帯からの投稿
30Aug
- 夏季性うつ病
  昨日、４ヶ月振りに美容室に行ったら、ヘアアイロンでくりんくりんにセットされたおかんです。蒸し暑さで眠れず、数年ぶりに朝の散歩に行きました。８時過ぎだったのですが、日差しの強さに耐えられず、10分程で帰宅しました。夏季性うつ、まだまだ続くよ…季節性情動障害（SAD）は、冬季うつが良く知られていますが、2ちゃんねるに夏季性うつのスレ立つくらい、かかってる人が結構いる。気温が上がると誰でもイライラするが、夏季性うつは、暑さと苛烈な日光に耐えられず、場合によっては希○念慮まで起き得る。あ、不眠もね。私、最近毎年夏になると、つらくてつらくて、あちこちで、「しにたい」って言ってるわ。薬剤師さんは、「まだ若いのに～」って笑い飛ばしてくれたけど。SADのある人は、双極性障害も併発していることが多いらしい。分厚い本にも、他の先生の本にも書いてる。ついでに、月経前症候群、産後うつ、更年期障害も、双極性障害を持つ人の割合が多いらしい。→婦人科ホルモン療法の時、バリバリの更年期障害になったわ…話は戻って、SADは一度発症すると、毎年起こるってさ。冬季うつは、寝てるだけだし、洗濯物貯めてもあまり臭わないからいいけど、（外出出来ないのは困る）夏季性うつは、イライラとしにたい病と、眠れないストレスと、起きてるのに日中外出出来ないストレスで、本当にツラい。夏、無くなればいいのに。街路樹の根元にポツンときのこAndroid携帯からの投稿
28Aug
- 抗うつ薬の減らし方
  今日も眠いおかんです。夜中に「ご飯の友パーティー」をやってしまいました。ふりかけ、鮭フレーク、昆布佃煮など、少しずつ色々な味で楽しみました。脳みそ、まだお疲れのようです。(；´Д｀)最近、少しずつDr.フェルプスの分厚い本を読んでいます。その中で、抗うつ薬について、何度も触れています。抗うつ薬が効かない、または、始めは効くが、効果がなくなってくる。→アタシこういう時は、双極性障害を疑い、気分調整薬を処方する。これで明らかに良くなっていくなら、抗うつ薬を徐々に減らす。こういう場合、抗うつ薬を使い続けると、長期的に悪化する。止め方についても触れています。有名で優秀な双極性障害の専門家の一人であるゲーリー・サックス博士が、患者の調子がいいなら、抗うつ薬をやめるために、月25％ずつ減らしていき、完全にやめるまでに４ヶ月をかけるべきだと言っていた。４ヶ月ぅ？離脱症状を防ぐためには、これくらい時間が必要だったのね…春に私が離脱症状による眩暈と嘔吐に苦しんだ時、ヘタレ先生、二週間で抜けるけどなぁ。と、言った。半減期からだと、そうでしょうけどよ～、脳みそ大混乱してるんとちゃうの？皆さん、断薬するなら焦らないで、ゆっくりしてくださいね。Android携帯からの投稿
27Aug
- やたら主食系を欲した１日
  昨日はね、一日中、何か食べてないと落ち着かなかった。それも、主食系、特に麺類ばかり。お腹が空いた訳でも無いのにね。ストックしているご飯や麺類、食べ尽くした。三食目をすぎた頃から、もう、食べたいだけ食べる！開き直りました。ただ、双極性障害になるだけで血糖値が上がりやすいと例の分厚い本に書いてあったので、膵臓の負担を減らそうと、野菜類、もずく、食物繊維サプリは摂りました。双極うつと単極うつの判別の中で、、過食か食欲低下かの違いという項目あるよね。それも、炭水化物を欲するという…これ、冬季うつの特徴でもあるよね。夏の疲れ、一気に出た感じ。そりゃ猛暑日二週間以上続いたからなぁ…夜中三時にカレーうどんを食べて、ようやく落ち着いたわ。おいしかった！私の脳みそ、今日は落ち着いてくれるでしょうか？ただ、既に30℃超えなのよね。もう、体温レベルにはならんと思うけど…Android携帯からの投稿
26Aug
- 両極端と中途半端
  24時間テレビがキライなおかんです。大島さんの完走だけ、ネットで確認しました。お疲れ様でした。おかん地方、昨日の午前中は大雨でした。一時間雨量75ml超えって新聞にありましたが、窓の外の景色が見えない程の雨でした。ずっと雨が降らずカラカラだったのに。それにしても、極端過ぎます。金曜から気温も一気に下がり、涼しい～(´▽｀)と喜んだものの、身体がついて行かず、思ったように動けません。お次は中途半端について。私は、精神科に入院したこと無いし、なんか薬が少ない。（合わない薬が多い為）だから、「軽くていいよね。」と思う人もいるかもしれないが、これはこれでツラいのよ。起きてるけど、動けないって、よくありますよね。それが、ほぼエンドレス…生殺し状態。これならしんだように眠り続ける時の方が楽だと思ったわ。精神疾患に限らず、慢性疾患は一生自己管理だけど（糖尿病教室担当していたときに痛感した）、いつも適度に気晴らしが出来ない感じが、精神疾患のツラい所。遊べる時って、上がってる時でしょ。ちょうどいいって、難しいね。Android携帯からの投稿
23Aug
- 8.23診察
  暑い→イライラ→暑いのに料理→イライラ→まだ少しお腹の奥の傷が痛い→イライラ→些細な事で泣く（怒鳴られる、悲しい話を読むなど）これを、頓服デパスでしのげってかぁ？はぁ？☆処方（１日量）リーマス　600mgデパス　寝る前と頓服で2mg当帰芍薬散は在庫あるので今回無しAndroid携帯からの投稿
22Aug
- 暑さは続くよどこまでも
  猛暑日が二週間以上続くおかん地方。開腹手術後のダメージを受けたカラダには、キツすぎる！脳みそも絶不調。例の分厚い本、トライしてみたんだけど、ゴチャゴチャ何書いてんだかわかりませ～ん。アハハハハ～(´▽｀)天気予報では、中休み２日間の後、猛暑復活。(；´Д｀)雨、全然降らないし。壊れる一方です。診察行っても変わらんしな…過去の変顔(≧▽≦)Android携帯からの投稿
19Aug
- 集中力なーし！
  朝から頭が重いおかんです。今日はリコーダー教室。部屋に入ると、前回から参加のおじさんが、練習してるよ～。まだ、15分前だよ…また、私の席が変わってる。左側から右の真ん中になってた。一番後ろがいいのに。今日は集中力無くてボロボロ。一人で違う音出しまくり。グリーンスリーブスによる変奏曲は、リコーダー奏者が吹いても５分ちょっとかかる。私達は、ゆっくり吹くので６分以上かかる。最後まで楽譜読む集中力持ちませーん！間違えてごめんなさい。レッスン終わった後、マクドナルドやダイエーで粘ったけど、二時間くらいでしんどくなって、灼熱地獄の中、自転車で帰宅。横になったら寝てしまうので、リビングにいた。夕食を、あり合わせの食材で作ったら、得体の知れない物が出来た。不味かった。面倒くさいから適当に作ったら、いつもこうなる。頭が働かない時は、無理に作らない方がよろし。何をやっても上手くいかない一日でした。切腹！(-_-)zzzAndroid携帯からの投稿
18Aug
- 色々限界です
  久しぶりに相方さんとご飯を食べに行ったのに、会話が噛み合わず、私の話は全て否定されまくり、挙げ句の果てに、「お前の言うことはおかしい。」と言われた。普通に世間話しているつもりなのに、○○にある△△料理のお店は値段が高いみたいよ、とか、そんな話で「しょうもない。」とか言われて、もう、何話していいかわからない。そこでガツンと否定されるので、定食屋にいるのに涙が止まらなくなった。涙こらえるのに、必死で相手睨んで、それでも食べてる間中、涙が止まらない。開腹手術して、退院してからずっと猛暑でイライラ、座れない時もあるので乗り物に乗れず、気分転換にあまり出かけられ無いので、色々ストレスたまってるのかな。前向きに考えるのも限界やわ。今も泣きながら書いています。安定剤飲んで、寝逃げしたらいいのでしょうか？相方さんが言うように、「お前はおかしい」のでしょうか？悔しいのか悲しいのか、わかりません…このまま別れても、何とも思いません。くたーAndroid携帯からの投稿
17Aug
- ウルトラ怪獣総選挙
  Yahoo!でこんなんやってました。私の一押しエレキングは総合六位やった(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝスマホの壁紙ダウンロードしたオバハン、何やってんだか…Android携帯からの投稿
15Aug
- なんとか生きてます(笑)
  伸びるゼロ。ペッタンコ！熱帯夜続きでの寝不足がたたり、一昨日から頭痛、頭重が出てきました。それまでは、昼寝もできなかったのに、昨日はいつの間にか昼に寝落ちしていました。身体もどこかで帳尻合わせようとするのですね。そんなこんなで、例の分厚い本は読めませ～ん！今日も頭が重いので、最近飲み忘れていた当帰芍薬散復活。ただでさえ、自己管理が大変な双極性障害。それに加えての、猛暑。皆さんも体調管理、気をつけてくださいね。Android携帯からの投稿
12Aug
- うつ・双極性障害になるだけで太る!?
  先日買った、Dr.フェルプスの分厚い本の第10章　「薬などによる体重増加への対処法」を読んだ。英語を訳した文章だからなのか、回りくどい文章で、自分の中で噛み砕いて理解するのに苦労したわ。☆まず、患者が太る背景・うつ、双極性障害自体が体重増加をもたらす。→じぇじぇ！・体重増加が簡単にうつを悪化させる。→自分の身体や行動を見て更に落ち込み、自分自身に不満を持つ。・うつは動けない。より早く体重増加。・治療薬の多くは体重増加をもたらす。☆太る原因ストレス、運動不足、精製された糖の摂取。うつ、双極性障害になるだけで、メタボリックシンドローム状態になりやすい。つまり、細胞がインシュリンを上手く使えない状態になりやすいってこと。ストレスで、ストレスと戦うホルモン、コルチゾールが大量に出る。すると、血圧、血糖値が上昇。免疫低下、不妊になりやすい。脳も上手く働かなくなる。→だから病むのね…そんな状態で、精神科のデブ薬を飲まなきゃいけないから、更に太る。精神科の薬は、脳内のセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、ヒスタミンなどに作用しますよね。セロトニンやヒスタミンの受容体を遮断すると、食欲が増進する。→抗うつ剤だな。ジプレキサやセロクエルは、インシュリン抵抗性があり、糖、脂質代謝が落ちるとか。→だから副作用に血糖上昇があるんや。☆太らない薬抗うつ剤→ブプロピオン（日本未発売）双極うつ→ラミクタール気分易変性→テグレトール誰もが合うとは限らないよね…☆対処法運動　太らない薬単糖と精白小麦を避ける。（食パンのGIって91やったっけ・・）薬以外は、普通に肥満、糖尿病の治療と同じやん…☆ワタクシの結論うつ、双極性障害になったら、動ける時は身体を動かし、普段から精製された糖、穀物を減らせってこと。前から実行してること。砂糖の代わりに低カロリー甘味料。（血糖上昇緩やか）少しでも野菜など、食物繊維を摂るように意識する。ライ麦パンも食べている。思いついたら家の中で、軽いストレッチや筋肉に負荷を掛けること。歩ける時は、歩く。（足腰の持病対策兼ねて）只今のBMIは26.5。これでも抗うつ剤を止めて少し減った。メジャーやデパケンが必要になった時、私は体重と戦うのをやめる。太らない薬、早く作って欲しいですね。
11Aug
- 一人暮らしの伯母が心配
  連日の猛暑。ふと、一人暮らしの伯母が心配で電話をしたら、出なかった。夕方になって、電話がかかってきたので、エアコン使ってるか確認したら、「それがな、つけてないねん。」アカンやーん！冷却グッズは使っているようだが、伯母、78歳。なぜ、高齢者はエアコン嫌いなのか？昼間は家から出ず、買い物は夜に行くらしい。とりあえず、生存確認出来たが、今月、二回目の目の手術をするらしい。入院は10日程らしいが、目の手術の後、４日程はずっとうつぶせ寝だと言う。「仰向けに寝られるって、ええなぁ～。」って、しみじみと語るが、私ならまた、窒息しそうになる、発狂するかも、と思ったわ。大阪府内でも家から少し遠いし、術後２ヶ月弱なので、見舞いに行けない。私が元気なら、マメに会いに行けるのに…一緒に住む話も出たが、老々介護状態になるので今はやめた。とりあえず、伯母が入院するまで無事でいる事を祈る。Android携帯からの投稿