まず、眠剤不足事件その後。診察から帰宅してロラゼパムを飲み昼寝。翌日から三日間、元々あった予定で一時間外出した以外はずーっと寝ておりました。
リコーダーのグループLINEに返信もできずにいたら、月曜日の公民館練習当日、マダム達にものすごく心配されていてビックリ。
胃の検査で練習を休む人よりも心配されていて、
大変申し訳ございませんでしたm(_ _)m
な感じの公民館練習でした…
で、練習中に脳みそが段々復活してからほぼ戻っております。
では、エアロバイクのお話。
以前から、プール以外にもう一日運動する日を作りたくて、ウォーキングやらダンベル体操やってみたけど三日坊主。
プールのある施設のトレーニング室に行くことも考えたが、もう外出日を増やすのしんどいのでやめた。
私は有酸素運動がしたいので色々調べていたら、
エアロバイクいいなぁ♪
普通の自転車並みのお値段で買えるので、購入！
1/25に到着したけど、部品の検品だけして中々組み立てに取りかかれない。
やっと今日組み立てて、早速使った。
負荷の設定が一つ重かったかなぁ、と思いながらテレビ見ながら30分漕ぐ。
走行距離約7km、消費カロリー約170kcal
いい感じじゃあないの～(*^^*)
週二回位続けられたら少しは痩せるかな？
これから駆け足でやってくる老化対策もあるんだけどね。
