デエビゴ止めたのに、寝る前の空腹感半端ない。体重も恐ろしい位増え続ける。
やったこと(対策)
・水を飲む→トイレ近くなるだけ
・ヨーグルト食べる→空きっ腹にヨーグルトは気持ち悪かった。酸が胃にも悪そう。
・牛乳をそのまま飲むのは苦手なので、ミルクティー飲む→作るの面倒くさい
・ノンシュガー飴→心は満たされるが胃は満たされない(^^;)
・cacao86%チョコ(GI低そう)→ヨーグルトと同じ感じ
うーん…
考えていること。
・備蓄兼ねて、おかゆを通販で箱買いしてみた。猫舌なのでそのまま常温で食べる。
・アーモンド効果 砂糖不使用を飲む
・無調整豆乳を飲む
全てに言えることは、コスパ悪い。
眠剤飲んで一時間以上経っていたら、不眠時ルネスタ飲むのが一番かもね。
身長の話。
プールおばちゃんに、「身長何センチ？」と度々聞かれるので計ってみた。
2cm縮んでいた
何回計っても同じだった。168.5cm。老化を実感。
BMI(体格指数)を計算し直した。2kg少なくなった(;_;)
そして、今の体重が、BMI 26になった(☆｡☆)
デエビゴのバカー！
おやつ極力やめて、お米を1Cap単位から1合単位で炊くようにして少しご飯を減らし、後は元々食事は問題ないので、外食や冷凍食品減らして、やっと1kg減った。
後は、家事で身体を動かす事かな。鬱転しないことを祈るわ。
この歳で、スリムな体型は望まない。薬飲んでる限り、太るリスクはつきもの。
せめて、BMI 25以下になりたい。
獲物(ぬいぐるみ)を狙う家庭内野良猫
