1日目 また１から始める。

スムージー

プロテイン80kcal

カルニチン

運動10分

夕方500kcalくらい

ﾈｷﾞ納豆ハムチーズﾏﾖトースト2枚

たまご1個

夜

プロテイン80kcal

ミルミル49kcal