12日目 チートデイ

しじみワカメスープ30kcal

青汁30kcal

ﾈｷﾞ納豆玉子200kcal

ローストサラダチキン103kcal

スープパスタ140kcal

糖質ｾﾞﾛ麺+ｶﾚｰ135kcal

お菓子700kcalくらい？

カラムーチョサラダチキン200kcal

キレートレモン120kcalくらい？

夜

しゃぶしゃぶ食べ放題

昨日の呑み過ぎ、寝不足で運動は無理だと思った。

疲れが抜けない。

食事制限、運動、半身浴、今日は休み‼