10日目

ヴァーム42kcal

カルニチン6.5kcal

運動70分　450kcal消費

プロテイン40kcal

ｱｸｴﾘｱｽｾﾞﾛ100㍉㍑

半身浴40分

リプライセル

チアシード60kcal

いかげそ

さらだ

スパゲッティー小ーし

小さいｺﾛｯｹ2個

ハンバーグ

しじみワカメスープ30kcal

リンゴ150kcal🍎

ﾈｷﾞ納豆100kcal