ダイエット1日目

朝、ｻﾌﾟﾘ、ｴｱｸﾗｲﾏｰ30分、レモン水

昼食13時50分

500kcal位

ｻｻﾐかつ2枚、蒙古雑炊、もち麦

夜🌃

ﾜｻﾋﾞ豆腐180kcal位。ﾈｷﾞ納豆2P200kcal

ﾄﾘﾑﾈ肉ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ500kcal位。

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ27kcal。

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ100kcal

合計1600kcal摂取