ﾀﾞｲｴｯﾄ53日目過食期。運動60分7時45分、ﾁｱｼｰﾄﾞ100kcal、ご覧25kcal10時、青汁、難消化ﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ、ﾌｫｰｽｺﾘｰ2粒ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝ 2328kcal+1600kcalﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ少し。エアクライマー60分🏃
