ﾀﾞｲｴｯﾄ45日目まったり期(黄体前期)運動60分

6時45分、ﾁｱｼｰﾄﾞ100kcal、ｼｼﾞﾐﾜｶﾒｽｰﾌﾟ10kcal、ｻﾌﾟﾘ。
11時、ﾌｫｰｽｺﾘｰ2粒
ラーメン、餃子🍴🈵😍
13時50分、ﾈｷﾞﾄﾛ巻2本、ｻｻﾐﾌﾗｲ2枚
ｽﾅｯｸ菓子443kcal
16時15分、ｶﾙﾆﾁﾝ3粒
エアクライマー60分🏃
19時45分、青汁、難消化ﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ、ﾌｫｰｽｺﾘｰ2粒
ｼｼﾞﾐﾜｶﾒｽｰﾌﾟ10kcal
ﾌﾞﾗﾝ入り食パン664kcal
ハム&チーズ400kcal位
ﾏﾖﾈｰｽﾞ200kcal位