ｻﾌﾟﾘ
5時20分、ﾁｱｼｰﾄﾞ、
0時45分、青汁←半分こぼした💢、難消化ﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ、ﾌｫｰｽｺﾘｰ2粒
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ300kcal
ﾌﾞﾗﾝ入り食パン1枚133kcal×4 532kcal
ﾁｰｽﾞ1枚57kcal×4 228kcal
ﾊﾑ1枚30kcal位。120kcal
ﾏﾖﾈｰｽﾞ110kcal位。440kcal
14時20分、ｶﾙﾆﾁﾝ2粒、ｽｰﾊﾟｰｳﾞｧｰﾑ42kcal
エアクライマー65分
15時半ﾁｬｺｰﾙﾄﾞﾘﾝｸ
17時半、ｻﾞﾊﾞｽ27kcal.難消化ﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ、ﾌｫｰｽｺﾘｰ2粒
たこ焼き350kcal位。
蕎麦
キュウリ
パイナップル🍍
ﾁｰｽﾞ煎餅🍘300kcal
パン165kcal
甘いお菓子沢山
